推 Askalaphos: 重訓 + 游泳完，大概就會累呼呼了 07/06 14:39
推 pharrell: 不會 重訓完沒休息肌肉也不會成長 07/06 14:46
→ voohong: 剛練完背就跑去游泳…晚上去練手 07/06 14:47
→ voohong: 睡眠不知道是因為夠操的關係，都深眠2小時以上了 07/06 14:48
推 ray90910: 這樣不會太多嗎，我覺得一天三樣差不多 07/06 14:48
→ ray90910: 一天一樣==，說錯 07/06 14:48
→ voohong: 其實說回我的初衷，我要增肌到三餐吃肯德基都不會胖 07/06 14:50
→ NelsonFang: ...是要當館長喔 07/06 14:50
→ voohong: 館長的話有參考過他重訓練法啦，因為下一份工作關係，課 07/06 14:53
→ voohong: 程之餘要加強體適能 07/06 14:53
推 tel7928pin: 我把游泳換飛輪 07/06 15:22
推 j02850: 重訓完游泳肌肉量不會明顯起來喔 07/06 15:28
→ j02850: 增肌在重訓後需要不動休息 或者你可以把游泳擺前面 07/06 15:29
推 pharrell: 要增肌還排一個游泳？ 07/06 15:30
→ voohong: 高體脂還在減脂啦 07/06 16:31
推 ray90910: 重訓跟有氧分開，不是說一直做就有用 07/06 17:57
→ kkkmmmsherry: 游泳…涼爽+1000 07/06 23:12