推 barbarian72: 長久持續的運動 10/01 19:22
推 greenbag: 運動 或是 閱讀 10/01 19:26
上班一整天都盯電腦 不想再看東西了
推 yoanzhong: 瘋狂做愛 做完躺著呼呼大睡 然後隔天醒來再被告性侵 這 10/01 19:26
→ yoanzhong: 樣可以睡得更好 10/01 19:26
推 greenbag: 不過我覺得你可以把讓你擔心的事一條條列下 還不用處理 10/01 19:35
→ greenbag: 的一條條畫叉 畫完或許可以放心睡覺了 因為很多事多想也 10/01 19:35
→ greenbag: 不會解決 10/01 19:35
會不會越寫越多 越擔心越睡不著
推 idoxo: 增加運動量 放寬心或是找一些像睡眠撲滿這種來輔助 10/01 19:49
睡眠撲滿他可以跟藥一起用嗎?會不會有衝突?
→ idoxo: 失眠如果不想吃藥 就從生活作息跟心境上慢慢去調整 10/01 19:52
→ slme: 運動真的有幫助 10/01 20:44
大家都跑步嗎?還是去健身
推 linniacarhou: 先不要想太多 壓力一直都有 找時間讓自己休息一下 10/01 20:51
→ F0r: 每天跑步60分鐘 持續兩個月再回來 10/01 21:38
我跑完步精神反而不錯欸..
推 peda: 太晚跑據說也是剛跑完很亢奮 10/03 00:44
對阿!!爬文看一堆都說睡前運動
我就是越運動越亢奮那種
推 idoxo: 這種輔助的不會 吃肌肉鬆弛算沒到很嚴重 10/03 12:33
→ idoxo: 不過還是先跟醫生討論看看 慢慢戒掉藥物 10/03 12:34
不會的話我來找找 這感覺可以試試看
※ 編輯: gohappy0316 (220.141.166.30), 10/04/2018 13:02:31