[請益] 每天走1萬步

[voohong (肥宅滅絕計劃通)]

從遛狗的工作丟到我身上已經接近整個月了

又開始設置自己每天走1萬步

據說消內臟脂肪好方法就是快走或跑步

因為狗狗還在訓練中

還是需要牽著走

是說

如果用負重快走 (穿馬甲或手綁沙包)

在減脂方面真的有效嗎？

之前有在電台聽到類似最高只能負重20%自己的體重？

好像找不到太多相關QQ

有人知道嗎？

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推 LongRanger: 我的教練是跟我說 跑15min 的 170 以上心跳
→ voohong: 170那個太過了吧……我跑步機是維持在140左右
推 barbarian72: 170……我應該會先爆心臟=.=”
推 benny3579: 別遛狗了，你扛著狗走好了
→ greenbag: 哈哈哈哈哈 扛夠太好笑了
→ voohong: 扛著25kg跑？你以為我練消防員膩
→ takomalu: 負重快走啊  扛著狗快走就好 不要跑 傷膝蓋
推 darwin0711: 一萬步？那是基本單位吧？...
推 kerycheng: 我大一上課、出去吃飯就一萬了
→ voohong: 凱瑞你是去隔壁鎮吃飯吧？