→ voohong: 看身體狀況啦，我之前減肥前 10/04 21:31
→ voohong: 都先用走的，結果能還走到腳踝發炎 10/04 21:31
→ henkyu: 快走效果可能沒慢跑好 但還是有在耗能R ok der 10/04 22:10
※ 引述《henkyu (Yu)》之銘言：
: 好啦我是用走的
: 呼
用走的沒意義阿
要用跑的
但不要一下子
跑10km
要慢慢來
逐步增加
讓膝蓋周圍的肌肉逐步鍛鍊
寧願跑很慢
也比走的好
子瑜說是不是
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