[抒發] 轉換跑道

[voohong (肥宅滅絕計劃通)]

推拉腿13週後最近好像恢復不來了

加上最近工作的確是越來越忙

訓練時間想要縮短一下

回想到來，這陣子自己其實要的是力量吧(？)

直接手機把madcow app下載

http://i.imgur.com/WqxZwF5.jpg

秀一下肥宅手

休息過後就是實行瘋牛計劃了！！！

給自己加油




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推 henkyu: 樓下凱瑞已寄
→ voohong: 油油你的快走完全停了？
推 henkyu: 嗯阿 停半個月了
推 heartlock: 還沒看文，那個毛讓我想了一下是哪個部位 囧
我是該剃毛了嗎QQ
推 henkyu: 最近都加班到九點半 過陣子還有個證照要考 力不從心R
推 Rex3661: 嘔嘔嘔嘔嘔！！！
推 lim3: 心鎖JJ你這樣母湯喔XD
→ myyouling: 腫好大一包 很膩害 加油
推 ttalk5566: 不是腋下嗎？
→ NelsonFang: 那你該練的是肌耐力跟爆發力吧 怎麼看起來是肌肥大
→ voohong: 所以就轉去練健力了
※ 編輯: voohong (42.188.212.176), 01/11/2019 06:29:50
→ NelsonFang: 想走深藏不露路線喔
→ voohong: 也不是啦，想提升自己的sbd到合格體重的1.5，2和2.5然後
→ voohong: 再轉肌肥大吧
→ voohong: 另外我內臟脂肪爆升4點了QQ
→ NelsonFang: 我內臟脂肪6.5 應該還行吧
→ NelsonFang: SBD是啥
推 Rex3661: 為什麼不先肥大！！
推 Rex3661: 健力三項 胸蹲舉壓
噓 NelsonFang: 肥大重看不重用啊
推 heartlock: 嗯，要能輕易拎起非左右手的女朋友比較重要
→ voohong: sbd 深蹲臥推硬舉，心姐，有非左右手女友了還有空練？
→ NelsonFang: 有女友之後會有兩個情形 越來越種OR越來越乾
→ NelsonFang: *腫
→ NelsonFang: 你的合格體重是11幾減體重那個嗎
→ voohong: 就現在的體脂再扣6%已經就很滿意了…
推 kerycheng: 方方被教練坑
噓 NelsonFang: 幹 別提惹 害我一年多都在亂吃一通
→ NelsonFang: 就是不想花時間研究才請教練啊 誰知道
→ voohong: 我都在隔壁板研究…
→ NelsonFang: 隔壁對男生新手不友善不是
→ NelsonFang: 女生下面就爆文惹
→ voohong: 啊就開小號夾起來發文啊
噓 NelsonFang: 夾起來問男生問題誰信啦