推 benny3579: 我早餐吃雞塊荷包蛋肉粽肉圓大冰奶 給你參考 01/15 12:26
→ voohong: 有加辣嗎？ 01/15 14:07
推 Rex3661: 進食１２－１８ ！！！ 01/15 15:52
本來早餐是800大卡，一下過太爽，牛奶加了100ml，優酪乳200g，乳清再加一匙
進食窗口6-2pm
運動時間11-1pm
走路每天不包含運動1萬步
看看能忍受多久
呵呵
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