推 Jenny0725: 認真惹 XD 03/23 09:27
→ voohong: 沒很認真，真認真講解會好幾個小時吧 03/23 09:29
→ ken720331: 推推 03/23 09:29
推 Jenny0725: 幫肯爸推一把 03/23 09:29
→ ken720331: 男生比較需要多健身肌肉隨著年紀減少太快了 03/23 09:30
→ NelsonFang: 女生不用這樣操啦... 03/23 09:31
→ NelsonFang: 真正有在管TDEE的人根本沒多少 03/23 09:31
→ voohong: 其實我也沒甚麼看tdee，反正每天吃夠蛋白再說 03/23 09:33
→ felixchuptt: 32腰褲子一直有點緊 是不是換34比較好～還是32褲子繼 03/23 09:42
→ felixchuptt: 續撐住？ 03/23 09:42
→ voohong: 180身高的話，34腰就是胖啊(σ′▽‵)′▽‵)σ 03/23 09:46
→ felixchuptt: 嗚嗚～170 34腰 老矮胖 03/23 09:49
推 CCLLOW: 嗚嗚嗚嗚嗚嗚....那我也慘了.... 03/23 09:56
→ CCLLOW: 我31-32腰左右.... 03/23 09:57
→ QQ890829: 靠邀請常睡覺有夢最美 03/23 09:59
→ QQ890829: 31-32還好吧 我都40惹== 03/23 09:59
→ hua828797: QQ死盼ㄗ 03/23 10:00
→ QQ890829: 胖習慣就無感了QQ 03/23 10:00
推 namis77: 看體質，平常有運動，正常吃就維持體態，有時胃口差還要 03/23 10:01
→ namis77: 逼自己多吃 03/23 10:01
→ voohong: 放心，我還留著46的褲子 03/23 10:26
推 Rex3661: 110公斤路過~~ 03/23 10:34
推 LongRanger: 190 斤路過 03/23 11:22
→ ray90910: 有氧和重訓不是要分天做ㄇ 03/23 11:23
→ NelsonFang: 爽就好 03/23 11:24
→ voohong: 減脂期多有氧適當重訓，增肌期多重訓少有氧 03/23 11:27
推 lim3: 本邊170KG在此 03/23 11:35
→ voohong: 那是170cm是吧 03/23 11:41
推 Rex3661: 怎麼可能！！！！我110輸這咪多人！！有些人看久知道虎 03/23 12:17
→ Rex3661: 爛！！ 03/23 12:17
推 ray90910: 喔喔 長知識 03/23 15:34