[請益] 去健身房騎腳踏車要騎多久？

[jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)]

如題

我每天去，我看別人騎都騎超快，
我騎的氣喘噓噓，我是有騎滿30分
，但騎很慢，這樣真的有運動到
嗎？是有流一點汗......

         我是體適能板黑名單，所以
不能去發文，所以發在這，好心
板友跟我說好嗎？

謝謝板友


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→ barbarian72: 騎到你爽
→ mono5566: 試試看騎到衣服都是汗
→ jumisui: 所以騎到1h，那大家重量會調略重來訓練自己還是調輕點，
→ jumisui: 我就可以騎1h沒問題，還有我喜歡腰挺直，可是健身房都腰
→ jumisui: 往前傾耶？
推 sinfox: 我不騎腳踏車..一樣inbody 體脂可以12%
→ sinfox: 要動就全身動..只腳踏車不是很優
→ susna80: 你要訓練的是速度還是重量？
→ susna80: 最好是交替練
→ jumisui: 我要流汗有運動到的程度，我不知輕而騎快算有運動還是重
→ jumisui: 而騎慢點，那一個運動量比較大？
→ haiduc: 機器有顯示消耗卡路里就看機器  當場看比較準
推 kerycheng: 我練腿日最後會排個騎腳踏車
→ kerycheng: 不過不會騎太久 大概15分鐘吧
→ kerycheng: 我阻力會調滿大的 當作整個練腿完收操用
→ jumisui: 機器沒顯示那種很普通的那種
推 kenhiro5566: 我去WG練都是先重訓才開始騎飛輪有氧 騎完再練就沒力