[閒聊] 運動後失眠

[anderson1117 (Anderson)]

最近都睡前運動洗澡

洗完澡整個精神就來了

雖然運動完超累 很想睡

但就是睡不著啊～

有想要改成早上早點起來運動

不知道效果會不會比較好

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→ susna80: 如果爬的起來w
→ ken720331: 睡前兩小時結束運動所以12點睡的話10點要結束這樣去抓
→ ken720331: 血液在沸騰不適合馬上休息
→ reserved: 推二樓
推 tel7928pin: 睡前本來就不要運動
推 fishhere: 我最近都10點運動到10點半 12點到12:30左右睡 一覺天亮
→ fishhere: 體質問題