→ KasmirLo: 待會沒意外應該是ㄘ高鐵便當QQ 06/11 13:05
推 enuj: 所以同事都AA攤嗎? 06/11 13:09
推 Beanoodle: 好爽喔 06/11 13:10
→ claymath: 豪爽 06/11 13:45
推 jumisui: 你會長很多肌肉，484很高興啊？ 06/11 13:46
全文各種43
看到大家這麼踴躍的討論
我想在這裡說明一下
這是我今天的午餐
http://i.imgur.com/PNcfKTp.jpg
雞胸加甜辣醬醃一個晚上，
今早起來撒點鹽和胡椒粉
然後拿去烤220°c 20分鐘
碳水是用糙米和香米2:1
菜就拿來炒蝦米
共弄了10人份
高蛋白午餐就這樣完成
有好幾個同事都吃不完
供你參考
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