※ 引述《kgppra (討厭blue)》之銘言：
: 都睡不到7小時就醒來無法再睡了........
: 這樣每天都是沒什麼精神去上班
: 覺得這樣開車有點危險........
: 但是又還睡得著，沒有達到失眠的地步
: 中午也還可以小睡一下
: 這樣有點困擾為什麼身體會比以前提早一小時醒來
: 難道是因為老了嗎QQ
我之前大考前失眠時有稍微研究一下睡眠
那時記得有看過相關的
其實正常來說至少有六個小時應該就不能算是睡眠不足
所以如果你沒什麼精神不妨先回去從睡眠品質來探討
然後你有提到醒了就無法再睡
因為有很多潛在原因 所以我也不太懂
但我想說的是要是你認為無法再入睡
就直接離開床 去吃早餐或晨跑都是很好的選擇
因為你要是逼自己一定要再睡一小時或索性在床上滑手機
都會於有形無形間對自身產生壓力
結果就會你懂的... 越來越累
最後你的身理時鐘不一樣了 可能跟壓力有關 看看你最近是不是有什麼額外的壓力之類的
以上只是我那段研究睡眠的想法
難得有我可以回的文 嘻嘻
但當然我在這方面也算菜雞
如果各位發覺有誤請不吝賜教
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