[射惹] 破了喇

[voohong (fat nerd)]

之前誤信說核心不用刻意練

我大肌群重訓後就沒把核心隔出來練

臥推卡了整年

上星期開始每天練完加個3組無裝農夫走路

結果今天臥推直接破了啦

幹，今晚就吃三份雞排慶祝了！！！


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推 ken720331: 爽
→ ken720331: https://i.imgur.com/kbzuDQh.jpg
→ voohong: 肯爸開門咯http://i.imgur.com/niaxxbZ.jpg
→ NelsonFang: 幹 核心那麼猛的ㄇ
→ ken720331: 你不要以為，我不知道這是有名的BL溫家兄弟阿(≧▽≦)
→ ken720331: /
→ ken720331: 很久沒追他們的巨了
推 ray90910: 恭喜
→ voohong: 之前就是核心先沒力啊
→ ken720331: 核心超重要
→ voohong: 對，之前深蹲一不小心屁股一眨眼核心就會爆掉了
推 Rex3661: 你蹲多少？
→ voohong: 體重+5% 而已…(小聲…
→ NelsonFang: 你體重不是...
→ heartlock: 咳...破了要有圖證明...