[討論] 各位巨巨健身完都吃什麼補充蛋白質

[notimenofree (裝忙)]

大家好，本肥宅體脂超過30
同事可能覺得跟我一起走在路上很丟臉
最近開始揪我去健身

只是天氣真的熱到脫褲
所以我們練完都會先到附近的超商吹冷氣
順便買一些食物補充蛋白質
加上剛練完也不想吃太膩的，所以就買優格來吃
但吃那麼久，昨天才知道原來優格還有分牛奶跟豆乳發酵的

平常吃的都是牛奶優格，味道比較濃郁一點
豆乳優格口感比較滑嫩，有點像豆花
我吃的自然零那款，雖然豆乳發酵讓口感稍微偏酸，但大熱天吃還算清爽解膩
份量也蠻剛好的，運動完先來一杯，快速把蛋白質補起來

不知道有沒有人像我這樣做過?真的很不錯
好奇版上有在健身的巨巨們 有人也會吃優格來補充蛋白質嗎
或是大家訓練後都吃什麼，可否分享一下?

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學長學長!那邊有飆車族    學長學長!那邊剛好像有女生   學長學長~那邊有人紅燈右轉
         砍人                   被壓上車                                ψQSWEET
    鴿  ◥        鴿  ◥    鴿  ◥          鴿  ◥        鴿  ◥他媽的◤  鴿   
 ◤◎ ◎ 喔~~  ◤︶ ︶   ◤◎ ◎   喔~~  ◤︶ ︶       ◤◎ ◎ 攔下來呀!⊙ ⊙◥
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 ◥ ◥◥ (哈欠)◤ ◥◤   ◥ ◥◥   (煙~) ◤ ◥ ◤￣    ◥ ◥◥是不是?!(◥ ◤ ◤)

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推 ken720331: 白斬雞
→ ken720331: 高蛋白的多吃點..當兵的時候比較好玩三個生雞蛋配...
→ ken720331: ..直接吞了，我就這樣從53k的弱雞變成68k的句句
推 Rex3661: 認真回！我吃雞排！
→ Rex3661: 高碳水 高油脂 高蛋白 三位一體！雞排根本被污名化！！
→ Rex3661: 我體脂40巨肥絕對有資格教你！！！
→ ggian123: 自己做優格吃
→ voohong: 體脂48路過
推 nvidiati423: 吃蛋、雞胸肉或地瓜之類的，優格其實也可以，但選希
→ nvidiati423: 臘式優格應該會更好
推 alestorm: 喝高蛋白啦
推 juliai: 偶爾會吃優格+1，但沒有吃過你說的豆乳優格，再去超商找找
→ juliai: 看
推 gmmrr18: 堅果類也可以搭配著吃喔，自然零豆乳優格我吃過，朋友剛
→ gmmrr18: 買後被我偷吃了一兩口，味道還不錯
推 allenlong: 豆乳優格酸酸甜甜的，還蠻開胃的，是可以吃一些補充蛋
→ allenlong: 白質，但也可以搭配一些其它食物