推 luxurygenius: 原奶是效率問題@@ 06/24 12:00
推 elfeana: 推 有在運動都是好事 06/24 12:51
沒有最近 是ㄧ直都有 只是最近網路比較多分享
然後館長也算是有推動到一些吧
清秀是只外貌 跟有沒有大肌肌沒太多關係
長的醜沒運動就只是宅男而已 不會變清秀
至於你說得比例更矮 也是錯 一樣高度胖的跟瘦的 胖的會給人感覺比較大隻
衣服其實是個人穿著 他要穿這麼緊是他的選擇 不是因為肌肉才緊
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重訓好處真的很多
1.省時 通常重訓都不用太久 一個小時就差不多了 除非你真的要練很壯
2.效率高 重訓後肌肉會微微被破壞 需要回復所以會持續幫你消耗熱量
3.不用社交 一個人也可以去 要去就去
4.不容易受傷 在有知識的情況下 幾乎是不可能受傷的 動作都很慢
5.其他的好處就跟其他運動差不多 就是促進血液循環比較有精神
也不是說重訓是最棒的運動 有在運動都是好事
但今天會在都市這麼流行不是沒有原因 因為方便
如果你想要心肺訓練可以輕重量練腿 比跑步好我覺得
體態變好看其實只能算是附加價值 畢竟每個人審美觀不一樣
當然我能體會有些人看網路重訓那群人不爽 我也是
因為不知道為啥就是要擺出一副臭臉好像很屌的樣子.......
※ 引述《luxurygenius (嘻)》之銘言：
: 最近大家都在健身
: 都在想要怎麼變成大肌肌
: 一堆在重訓在喝乳清什麼的...
: 額...
: 有大肌肌有什麼好啊？
: 袖子捏捏都會很緊繃超不舒服
: 就算要健康重訓就好也不用喝乳清
: 喝乳清擺明就是想長成大肌肌
: 而且男生如果不高練起來比例只會看起來更矮
: 所以我不想變成大肌肌QQ
: 大肌肌有什麼好
: 當個清秀的男生不好嗎？
: 有沒有卦？
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