[請益] 有推薦的綜合維他命嗎

[tooth9 (牙仙)]

身為工作日三餐老是在外的租屋族

天天外食要攝取到均衡的營養實在很困難

之前有吃過克X，但它味道真的很重，吃完打嗝都是那個味道，有點小噁心

而且他各種含量也很重，再想如果攝取不到這麼多，那多吃這麼多劑量，是不是會肝腎造
成額外負擔？

另外我也不會天天吃，覺得特別累或虛的時候才會吃，但買大份量的就很容易過期

有沒有推薦份量比較小，劑量也不要那麼重，但營養補給比較均衡的綜合維他命品牌？

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推 wz02022:  不太需要吧
→ wz02022:  吃益生菌滿不錯的
→ virtueKyoKo: 吃水果
推 Plato12: 一般認為的營養不一定對身體好 適量飲食+維他命已經足夠
→ Plato12: 糖鹽油盡量少炸物避免吃 水果偶爾吃 維他命B D E群都不錯
→ Plato12: 有心的話可以瞭解生酮飲食或間歇斷食 這兩樣對身體不錯的
推 kkkmmmsherry: 維他命D曬太陽20分就足夠了！B群吧！然後葉黃素
→ kkkmmmsherry: DHC(日本版）還不錯，不然就萊萃美
推 haiduc: 善存
推 mono5566: 找直銷的 但是要$$
推 chanceperson: 直接上iherb買就好 美國貨
推 andy10217: 請問樓上生酮飲食不錯在哪......
推 GhostSpace: 萊萃美有個男性綜合維他命 我都直接吃那個
→ Altair: 儘量做到天天五蔬果 就醬
→ Altair: 綜合維他命那種東西是藥廠賣的工業產品  正反面意見都有