[閒聊] 難睡

[linlinjiang (Once a traveller...)]

最近這兩週
也不是失眠
就是每晚躺平很難入睡QQ
不管多早或12點多躺下
不管睡前有沒有看手機
就是會拖到快2點才入睡QQ

沒辦法早睡早起
非常干擾我的減肥計畫TAT

有時候明明很累很累
卻還是睡不著

不知道是太亢奮(?)
還是最近太忙
精神有點緊繃
還是沒吃宵夜肚子很餓
試圖讓自己躺下之後放鬆心情
一直沒辦法成功
還去買了紓解放鬆的茶來喝
當然也是沒鳥用

好不容易睡了幾個小時後
4-5點又會被貓吵醒喂食
像室友完全不鳥他
還說都說我太寵貓了
連罐頭都要每天換別的口味
還有一堆不同的零食
導致他很挑嘴

但他平時不能出門
唯一的樂趣就是陪玩和食物了
如果連食物的樂趣都剝奪了
那不是很慘
所以就算要跑到很遠的地方買他的食物
我也ok

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.239.25.50 (香港)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1597116729.A.689.html
推 F0r: 皮質醇濃度太高了
推 F0r: 補充一點phosphatidylserine 跟 NAC N-acetyl cysteine
→ linlinjiang: 有可能 每次晚上忙完工作的事情 休息一下又要調整心
→ linlinjiang: 情唸書 所以可能真的跟皮質醇有關
→ ken720331: 四爺真厲害
→ linlinjiang: 唸完再一個小時就要睡覺 根本沒放鬆到
推 darwin0711: 色胺酸多補充一點，來源用蛋白質為主的食物就OK
推 ccufcc: 為啥這不是失眠？這就是失眠啊
是嗎XD 我以為要整晚沒睡才算XD
推 martinmask: 提早兩個小時玩手機
→ martinmask: 當然是推黑色素啊
推 haiduc: 睡前喝茶不太適合吧  喝牛奶可能會比較好
試過喝牛奶 沒用QQ
※ 編輯: linlinjiang (61.239.25.50 香港), 08/11/2020 14:15:02
推 lazybr: 試試薰衣草精油和薰衣草茶
推 haiduc: 白天都在做靜態的事  晚上也會精神好到睡不著覺
推 mapxu664: 工作壓力大嗎？睡前鬆一下 筋骨看看
→ linlinjiang: 應該是最近有點忙 已經超過一週沒有午休 都直接從早
→ linlinjiang: 上做到7-8點沒停
推 motoman: 是不是一直在想事情 這樣容易睡不著
推 Gilsu3579: 有你這種奴才 貓生也就值了
→ linlinjiang: 會一直想事情 很努力的不要再想 仍然會很亢奮QQ
→ Plato12: 我看是貓弄得吧 沖點無糖綠茶能助眠
→ darwin0711: http://i.imgur.com/H4VWsIR.jpg