[討論] 對抗失眠

[linlinjiang (Once a traveller...)]

昨天後來又發生了一些事
心情又盪到谷底
回想這週心情幾乎都很差

室友這週給我的唯一安慰就是
叫我心情差的時候要focus @@
把精力花在一些對我有幫助的事情上
對我來說就是唸書
但心情差真的很難唸進去QQ
原本還期待他給我一點正常人的安慰
我還是乖乖逼自己唸了書

因為幾乎每晚都心情差
嚴重影響了睡眠品質
即使很累
一閉上眼心裡就會一直想難過的事
滑手機有時候反而更亢奮

最近發現睡不著吃點宵夜
然後看看最近買的書
讓自己完全沈浸在書本的劇情裡
對我比較能放鬆
而且書很好看的話
對心情更有改善的效果
最後看累了就比較容易入睡

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推 WNmime: 那還是看書不要唸書，＋拍拍
→ theBATMAN56: 推薦看 為什麼我們要睡覺
→ theBATMAN56: 還順便教你怎麼對抗失眠不過也討論很多跟睡覺有關的
→ theBATMAN56: 科普書就是了
推 moonwoman: 我都會看理論的書 然後瞬間就睡著了 QQ
→ linlinjiang: 理論的書我沈浸不下去 又會開始胡思亂想
→ mapxu664: 每天很好睡，但都一早醒來，好痛苦
推 ccufcc: 我都吃褪黑激素然後玩手機玩到2點
→ KasmirLo: 我也是沒一天睡的好QQ
推 heartlock: 心情很差根本就很難集中注意力，怎麼可能focus？！