Re: [閒聊] 健身

[Subaru5566 (愛上速霸路)]

在美國3月以前，我可是很愛去健身房。

有進辨公室的話，我也會在午餐時間，去健身房練一下胸和背部，
讓寫報告寫到腦充血的頭部，有一些舒解, 我也不會做到大汗淋漓、吋步難行!
總是下午還有工作要處理，明天也得繼續。

我自己是比較信此人Firas Zahabi的這一套，他是MMA的教練。
https://youtu.be/_fbCcWyYthQ

他前面說，假如你單槓最多可以拉10下，被槍指著威逼恐嚇最多再拉1下。
正常人星期一拉完了，會酸痛到星期四，就絕對不想再上健身房了。

這位教練會請學員星期一到星期三，每天拉5下單槓，星期四拉6下，這四天比下來，
總數可是差了10下，看看一年下來，這差距可是會更多。

一般人去健身房，覺得難能來一趟，所以把自己操個半死，造成一曝十寒的現像!
原PO不用覺得去健身房壓力大，尤其只是練身體健康的，把自己搞到全身酸痛，
那才得不償失。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 198.13.36.179 (日本)
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※ 編輯: Subaru5566 (198.13.36.179 日本), 11/15/2020 03:57:18
推 moonwoman: 哈哈哈哈哈謝謝 你怎麼知道 我到現在大腿跟手臂都好痠
→ moonwoman: 痛 QQ
這位教練說，除非妳有大的比賽要參加，才要操到死。不然持之以恆最重要
推 heartlock: 沒錯，我們總想要一蹴可幾，卻忘了小小但累積十年的成
→ heartlock: 果
這倒也不是，一般人去健身房，總覺得練到沒力，才有效果。
※ 編輯: Subaru5566 (61.105.71.97 韓國), 11/15/2020 20:00:06