推 Altair: 謝謝分享 05/06 23:29
我是不知道你哪裡痛，我是腰痛好些年了。
後來搜到這個影片
https://youtu.be/DvJnmHynMfo?t=213
我也沒去Gym，就趴在床上，手抓著床邊緣做個十幾下。
影片中的人說每天做個30秒左右，腰痛遠離你。
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