推 dsfcomtw: 你都是幾點飲酒的？量？ 06/24 01:29
→ martinmask: 我之前斷食的時候能不喝就不喝 06/24 09:28
→ martinmask: 現在是下班會喝一點啤酒 太熱了 06/24 09:28
※ 引述《gxhf530 (aklovettyy)》之銘言：
: 最近想說在家狂吃
: 發福的有點嚴重
: 這幾天試試看一天只吃兩餐
: 但發現肚子超餓
: 怎麼有人撐得過來
: 決定還是改回吃三餐...
我建議買168斷食
然後我是自己調整過
我的配方
先斷澱粉
早餐要吃 中餐要吃 晚餐吃500g青菜 不吃宵夜
吃差不多兩個月水煮青菜 戒澱粉 戒宵夜
我沒戒酒
運動最近不多
但是已經瘦5kg
現在是8個月左右 平台期
有運動的話會更快
封鎖的日子其實很簡單 你就當作太空人 每天配給食物
然後運動 戒零食 運動
沒了
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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