→ xoxxx: 謝謝你的建議,真的很感謝! 07/21 09:53
→ xoxxx: 不過我老公很難搞,叫他睡前不要滑手機…..根本不可能的事 07/21 09:54
→ xoxxx: ,碎念太久還會吵架>_< 07/21 09:54
推 lazybr: 有安神助眠的花草茶 07/21 10:52
推 namis77: 他們會開焦慮藥跟安眠藥,但看情況 有時候連這些也睡不 07/21 13:38
→ namis77: 著,冥想那些有用但是要養成習慣,睡前小喝一點溫牛奶有 07/21 13:38
→ namis77: 助眠,睡前半小時不滑手機 做腹式呼吸或身體掃描,聽他 07/21 13:38
→ namis77: 們唸有時候很容易睡著 07/21 13:38
→ mono5566: 我睡前打毛線大概20分鐘就會非常有睏意~ 07/21 13:49