[閒聊] 人肉床

[mavis825 (中年婦女)]

剛才夜騎回家後，
被睡覺罕眠的女兒纏上變人肉床了。
https://imgur.com/a/YWEuelL
已經維持這個姿勢1小時了，
我的屁股開始痛了QQ

話說有沒有人可以建議我，
騎車完該做什麼舒緩運動？
最近每天夜騎半小時，
屁股跟大腿都好痠痛，
搭配間隔一天的肌力運動感覺腿快廢了…
我是不是做過頭了？QQ
處女座的強迫症真是該死…

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.80.101 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1651936738.A.975.html
推 susna80: 深蹲（X
我剛才抱著15公斤的女兒爬樓梯，踩上最後一階時腳都軟了…
※ 編輯: mavis825 (1.170.80.101 臺灣), 05/07/2022 23:25:59
→ takomalu: 不是要拉筋嗎？
@@…我通常是直接上路，所以這樣才會痠痛是嗎？
推 luxurygenius: 身為一樣有在騎車的同好 我建議一定要拉筋然後買滾
→ luxurygenius: 筒 那個滾過去超爽XD
我有買，但是不太會用…總覺得滾得不太到位
https://imgur.com/a/oPHGcjg
推 peda: 也許該換個單車椅墊
老公有問我怎麼不買車褲，但我想每天也只騎半小時的馬路像騎休閒的，應不用裝備到那麼
好…
※ 編輯: mavis825 (1.170.80.101 臺灣), 05/08/2022 00:55:25
推 peda: 各種小小不舒適累積久了，可能會影響運動的興致啊！車褲也
→ peda: 不錯，值得投資，只是夏天不知墊太多會不會太熱
有時穿比較淺色的瑜珈褲騎半小時的車，都會汗濕到座墊接觸那邊有塊濕痕，會讓人比較尷
尬。
※ 編輯: mavis825 (1.170.80.101 臺灣), 05/08/2022 01:16:52
推 yohappy: 舒緩運動？舒緩鐵腿一向不是靠運動啊！
→ yohappy: 是需要肌肉放鬆輕拍→大肌群按摩→溫毛巾熱敷→泡溫水澡
→ yohappy: 易痠痛的地方肌群重複作幾次就會改善惹
看來該認真上網研究一下運動按摩怎麼做比較好
※ 編輯: mavis825 (1.170.31.127 臺灣), 05/08/2022 10:28:18
推 yohappy: 我說的就是我曾經用過最有效的方式，從高中體育老師教過
→ yohappy: 用到現在完全有效，而且我前任專長是登山潛水跟鐵人三項
→ yohappy: 運動，他試過也很有效，這些是體育老師教的，應該沒什麼
→ yohappy: 問題，網路倒是不一定找得到
謝謝妳分享的好方法，晚上騎完來試試。
→ heartlock: mavis好正！辛苦了～
謝謝心姐，所有不管做什麼願意認真付出的人都很正：）

※ 編輯: mavis825 (42.76.170.183 臺灣), 05/08/2022 14:15:38