→ p789790: 光線、體溫 都會影響07/22 20:15
恩恩影響睡眠的因素有很多
有時候是會好一點點的酒來幫助入眠
沒錯都在39～50cc
但是常喝就沒效果了
※ 編輯: coffee1990 (114.38.70.250 臺灣), 07/22/2022 20:25:28
推 p789790: 冷一點 暗一點 應該會較好睡07/22 20:28
嗯這個我有試過
只是有時候還是會躺個1小時還是清醒的
就會更加睡不著
推 benny3579: 放白噪音bgm 我喜歡下雨聲跟營火聲07/22 20:47
一直聽「下雨聲」可以幫助入眠…？
推 tyfu: 直接調整作息時間..愈調愈早..然後發現自己跟老人沒兩樣QQ07/22 20:49
其實以前我很常晚上八點 九點就睡了
然後清晨三四點自動醒來
那種睡飽、精神充足的感覺
真的很讚
只是現在跟瑞凡一樣 回不去了
推 voohong: 電腦播youtube黑屏白噪音，不會太暗07/22 20:56
好神奇的方式…
→ takomalu: 搞定三個小孩睡覺 然後跟老婆來一炮 你應該沒啥失眠問題07/22 21:57
→ takomalu: 有的話 再一炮07/22 21:57
有老婆真好
不過聽說光是照顧一個小孩就很累人
何況還是三個
推 mapxu664: 我吃蕁麻疹的藥超好睡07/22 22:00
你的肝臟、腎臟還好嗎….
※ 編輯: coffee1990 (114.38.70.250 臺灣), 07/22/2022 22:12:06
推 theservant: 抗組織胺只有第一代的有用 07/22 23:17
→ linlinjiang: 常常 最近每天都失眠 07/23 08:51
推 hy1221: 尻 07/23 11:28
推 hy1221: 我都睡前吃b群 變很好睡 07/23 11:36
推 mapxu664: 很好啊，我也只吃過一兩次 07/23 14:28
推 firstlead: 睡前吃屎保證你睡不著 07/23 20:16
推 kissung: 內觀禪修（專注於呼吸出入息上 07/23 21:57
推 mavis825: 推章魚 07/24 01:57
→ ken720331: 顧小孩是整天精神轟炸 07/24 11:58
→ takomalu: 逼你花轟 07/24 13:29
推 wahaha01: 白噪音海浪聲不錯，重點是重複播放 07/24 20:34