→ susna80: 章魚爸你到底都在看什麼=w= 08/06 16:42
推 mavis825: 蘇蘇需要壯壯們的特訓？ 08/06 21:31
推 martinmask: 380 小孩開大車的h本本 08/07 22:59
中午騎車出門去健身中心
結果路上遇到同事-壁球團團長XDD
等紅燈時小聊了一下
大家都住公司附近真的很容易遇到
幸好健身中心沒遇到認識的同事( ′▽‵)
因為醫生把類固醇拿掉，身體也舒服很多
但一年多沒重訓了
今天練腿推果然肌肉控制差很多
然後也擔心蕁麻疹發作
所以重量控制在20下一組
適應之後 再加重量
最後86kg 20下是極限(′･ω･`)
之後也簡單練腿其他部位
好累又餓(′･ω･`)
然後我訂的優格到貨了
雖然吃益生菌會有改善
但是吃優格跟喝優酪飲感覺好更快
https://i.imgur.com/4kk1BsC.jpg
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