[正經] 小腿酸痛

[voohong (SE Asia Fat Nerd)]

其實我的小腿也很弱

之前健身房健面子把重量加到自己體重x1.5

動作卻做半程

自己在家練，把前腳墊高

0重量做個5組20次就有我好受了

上星期剛開始還差點抽筋

這個動作給很像魯叔的那個人應該可以不用花錢就能在家練了吧

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