推 smileinureye: 旅途比終點重要的多，開心過著每天的生活，也比不11/15 21:05
→ smileinureye: 知道何時出發的環遊世界來得有意義11/15 21:05
因為還要減肥......QQ
自己煮乾淨又容易控制熱量...
推 mapxu664: 那就早餐50晚餐30011/15 21:17
現在還有50的早餐嗎@@？
我現在吐司加蛋+鮮奶茶要55耶！！
推 voohong: 早午晚餐都吃燕麥和蛋11/15 21:19
佩服！！但我喜歡吃等菜～
但會補充蛋和雞胸肉～
※ 編輯: greenbag (111.83.217.109 臺灣), 11/15/2022 21:39:35
推 gracew0709: 我好久沒吃早餐了11/15 21:51
→ gracew0709: 想到碳水太高 對身體不好就 ☁11/15 21:51
→ mapxu664: 豆漿+茶葉蛋 或者烤地瓜+茶葉蛋11/15 22:42
→ mapxu664: 容易控制份量&熱量&方便取得，晚餐又有比較多扣打可以吃11/15 22:43
→ mapxu664: 的開心一點11/15 22:43
→ mapxu664: 是時候跟一般早餐店說88了11/15 22:45
→ gracew0709: 664那個早餐我在學校的時候每天這樣吃..11/15 22:50
→ gracew0709: 吃到很鮮（台語）了11/15 22:50
推 mapxu664: 沒辦法 便宜又要營養好看的選擇不多11/15 23:02
→ gracew0709: 我剛才想到 好像也可以吃一個蛋白棒 有時候懶得買飯也11/15 23:12
→ gracew0709: 是吃這個而已 11/15 23:12
我還是喜歡吃菜，單純只有蛋和地瓜沒有辦法......
蛋白棒也是QQ
今天晚餐買350左右
白蘿蔔1根
花椰菜1顆
高麗菜1顆
蛋1盒
牛奶440ml
福樂布丁（6）
晚餐吃
一盤花椰菜蘿蔔
兩顆蛋
牛奶布丁
明早也是這樣吃
備好了
其實說穿了 對餓還好
現在雖然有時很想要吃澱粉
但吃個兩口就不想吃了@@
我很想學同事
早餐喝油
中餐吃菜
然後不吃晚餐都不會餓...
※ 編輯: greenbag (111.83.217.109 臺灣), 11/15/2022 23:35:17
推 gracew0709: 喝油的是狠人 11/16 00:00
推 mapxu664: 你想要菜的話也可以再加上青菜，只是這樣不夠懶而已xd 11/16 00:02
推 iamkim: 自己準備一天兩餐的話 控制在兩餐300以內且營養是有可能的 11/16 05:53
→ iamkim: 我兩餐都自己做 都10-20分鐘弄好 因為最討厭煮飯XD 11/16 05:53
推 voohong: 喝油對我來說太傷財傷身了…美其名叫生酮… 11/16 07:40
推 voohong: 我每天買雞肉和醬料包都要接近300了QQ 11/16 07:44
推 ken52037g: 存錢才不能環遊世界 要多賺點錢才實際 11/16 09:05
→ ken52037g: 你幾天下來才省這幾百塊 你去多打個工兩個小時就有了 11/16 09:06
推 mavis825: 變化不同的蛋白質來源及料理方式，比較不會吃膩 11/16 09:40
→ mavis825: 同樣是無油蛋水煮、水波簡單的變化口感 11/16 09:42
→ ken720331: 有小孩我覺得有點難存錢頂多是自己隨便吃小孩吃好點@_ 11/16 09:52
→ ken720331: @ 11/16 09:52
→ moonwoman: 我的夢想是 用公費環遊世界….. 因為不想花自己的錢 XD 11/16 13:24
→ moonwoman: DD 11/16 13:24
推 blueteddy: 我無法～ 澱粉使人愉悅啊 11/16 17:20