Re: [閒聊] 斷食

[martinmask (Michael)]

※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言：
: 最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下
: 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕
: 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好
: 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元）
: 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康
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用處很小

1.168斷食是可行的
2.斷食的時間根據你自己來決定
3.總之是8小時吃東西16小時消化
4.每天控制總熱量攝取
5.吃那麼多素食 你吃進去的是油 植物性蛋白質 碳水化合物
6.嚴格上來說不太能減 至於花錢 不要騙自己
7.豆漿看有沒有加糖 加糖就破功 豆漿勉強能幫你代謝膽固醇 但豆漿沒熱量嗎 呵呵
8.從總熱量來說應該會偏高 因為你會吃很多碳水到過量
9.我自己之前早餐吃 中午吃 晚上吃水煮青菜大概500g-700g 自己看看吧
10.豆漿喝到飽 會不會女乳症呢 雌激素這麼高

emd

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宅化四徵兆
          推宅:XDDDD~        您的包裹    喂~學妹電腦壞了   原來我沒朋友...
         □   ○           ○   ○        你去修一下           <○>
         ┴└□            □=□郵              ○>             □
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※ 編輯: martinmask (190.92.246.154 香港), 11/16/2022 09:54:19
推 yggyygy: 我猜岳父喜歡大奶
推 mapxu664: 總熱量是偏低的但是油脂過高，粗估油脂大約5-60克，碳水
→ mapxu664: 120-140克（如果飯量一碗）
推 mapxu664: 營養比例極糟
→ martinmask: 吃這麼多油感覺上應該是要做生銅飲食吧
推 voohong: 不是生酮啊，碳水那麼高，你們真認為魯叔會把錢花在健康
→ voohong: 上？
→ ken720331: 花在長乃？
推 mavis825: 喔喔喔~~有長乃偏方？ 我有興趣XDDDDD
推 namis77: 簡單省錢是他的信念，弄不好都花在醫藥費
→ martinmask: 一直喝豆漿增加雌激素長奶媽
→ martinmask: 另外就是油 那個油啊 很重要
→ martinmask: 我現在只用茶油做菜了
推 voohong: 我的淺見，生酮的飲食分佈就是極少量的碳水，中量的蛋白
→ voohong: ，和大量的脂肪，只要把碳水消耗掉，加上之前吸收大量脂
→ voohong: 肪關係，身體就會進入生酮
→ voohong: 在隔壁板不推薦因為我們需要花更多錢來找到好的脂肪(魚油
→ voohong: /植物油)
推 mapxu664: 沒錯，所以油多+碳水多不知道在吃什麼意思的
推 voohong: 就一般便宜飲食啦…  小時候也是這樣吃長大的啊
→ voohong: 早餐炒一大盤面，一點肉，一大鍋油
推 mapxu664: 一般飲食的話，80元吃葷的便當比較好，起碼蛋白質多一點
推 voohong: 你確定那個像cigxm魯叔的andon會聽的進去？
推 mapxu664: 欸不好說，他以前為了減肥還蒸過雞胸肉
→ martinmask: 現在估計覺得雞胸肉貴了
推 GGFACE: 油多碳水多就肥宅飲食啊 美國最流行的