[射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意)

[voohong (120kg BMI48)]

一直提自己爆食真不是在講幹話

八月一度胖到這樣子，體重估計有13x吧

http://i.imgur.com/e8mLPki.jpg

之前最大的褲子也是越穿越窄…

現在工作時間變得比較彈性

決定又開始重訓

所幸之前練的肌肉並沒像前任離我而去

低碳高蛋白飲食，推拉腿一周六練

畢竟之前暴食，內臟脂肪掉的快，肌肉還是大致上保住了

http://i.imgur.com/xc0lPJo.jpg

目前訓練量已回到之前的85% (第九週)

手臂和肩膀感覺這次明顯比之前大了點

目標先把內臟脂肪減到10%以下

三個月後再來發油膩身材廢文好了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.207.103 (馬來西亞)
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推 yggyygy: 勵志
→ ken720331: 注意三高..
上次量到的血壓是150/95
血糖正常
膽固醇5.5這樣
醫生是嚇得直接開了一大包降血壓的藥給我，一直叫我少吃肉多吃青菜
→ yohappy: 明顯改善欸，支持
推 peda: 很厲害！
推 yggyygy: 你要變男神惹
※ 編輯: voohong (115.164.207.103 馬來西亞), 11/28/2022 15:19:05
→ voohong: https://i.imgur.com/V09oxRJ.jpg
推 naideath: 一周六練好猛 囧
推 mapxu664: 原來是真肥宅@@
推 az99kzce: 一週六練真的很勤勞，你很棒
→ yohappy: 是很勇敢的型男肥宅，我叫我哥去照個超音波看看有沒有脂
→ yohappy: 肪肝，講5678年了都不去
→ ymca12796238: 一週六練超強 而且真的減很多
推 mavis825: 太勵志了!維持是最辛苦的，三個月後我要看正大肌肌XDDD