→ fattyfatty: 是說你們真的有點曖昧（？ 12/26 03:45
→ fattyfatty: 我之前跟同學也有過 類似的對話 12/26 03:46
→ fattyfatty: 我有微告白 雖然失敗 但還是曖昧一段時間 12/26 03:46
→ fattyfatty: 但後來就漸漸淡了 12/26 03:48
→ fattyfatty: 所以我有點覺得 喜歡自己欣賞的人 12/26 03:48
→ fattyfatty: 好像真的沒必要在一起 12/26 03:49
→ fattyfatty: 當朋友就算漸行漸遠也不會有怨懟 12/26 03:50
→ fattyfatty: 我去多認識別人好了… 12/26 03:50
→ takomalu: 在家不斷做tabata啊？四分鐘就一組 想休息就休息再做 12/26 03:58
→ voohong: 我從頭到尾都不做tabata… 12/26 08:01
→ voohong: tabata適合有長期肌力運動的人啦 12/26 08:01
→ fattyfatty: Tabata我肌力不夠啦 12/26 08:25
→ yohappy: youtube超多簡易的瘦肚子操，也有不太費力的那種 12/26 09:10
→ yohappy: 我看過可以作到塔巴塔強度的都快接近精實型了 12/26 09:12
→ voohong: 沒有所謂的瘦肚子操啦… 肚子大多半是內臟脂肪關係，像 12/26 09:13
→ voohong: 我戒糖戒澱粉很快看到效果了 12/26 09:13
→ fattyfatty: 還有運動 （癱 12/26 09:14
→ voohong: 當然運動也是要持續下去，拉開熱量缺口 12/26 09:17
→ yohappy: 我同學說運動是提高基礎代謝率 12/26 09:21
推 voohong: 不是啦… 基礎代謝率是根據你身高體重改變的… 運動是為 12/26 09:27
→ voohong: 了拉開你每天用的熱量(tdee) 12/26 09:27
→ voohong: 像我基代是2007，也是我每天最低限度要吃的熱量，吃低過 12/26 09:34
→ voohong: 這熱量會很大機會讓我身體進入緊急儲備模式讓基代降低， 12/26 09:34
→ voohong: 後面我正常吃的話很大機會复胖 12/26 09:34
推 yggyygy: 以前70公斤但是都喝含糖飲料有肚子所以一直以為自己很胖 12/26 09:35