推 voohong: 問就是肉 03/02 18:06
推 voohong: 不然就配上兩顆水煮蛋，雖然我的早餐都吃8顆 03/02 18:07
→ chiehl: 想吃肉包了@@ 03/02 18:07
推 luxurygenius: 吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多 感覺 03/02 18:11
→ luxurygenius: 比較低熱量而已 不要問我為什麼知道QQ 03/02 18:11
推 voohong: 肉包不算減肥聖品啦… 中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指 03/02 18:15
→ voohong: 數偏高，麥片比它好多了 03/02 18:15
→ chiehl: 好吧 我放棄 實在太餓了 03/02 18:16
→ Altair: 蛋或肉 再自備水果 會比麥片飽且營養多 03/02 18:23
推 fantiida: 麥片熱量跟白飯差不多欸 我覺得配啥都好難吃 03/02 18:44
推 martinmask: 請用燕麥 不要用速溶包麥片 03/02 19:36
→ martinmask: 然後多加一點 03/02 19:36
→ martinmask: 我用嬰兒肉鬆配 03/02 19:36
推 mapxu664: 用大燕麥片煮成鹹粥啊，加肉加蛋加菜 讚 03/02 19:52
→ GRIPIT: 推燕麥，有飽足感又健康 03/02 20:09
→ luxurygenius: 麥片熱量＝100/37.5 x 140=373.33 03/02 20:35
→ luxurygenius: 越光米熱量＝162.7x2=325.4 03/02 20:35
→ luxurygenius: 結論就是說呢，減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ 03/02 20:35
推 mapxu664: 燕麥沒有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了 03/02 21:21
→ mapxu664: 上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量 03/02 21:26
推 claymath: 配地瓜 03/02 21:46
推 martinmask: 我建議 吃足夠多的青菜 讓你感覺飽就好了 03/02 22:39
→ martinmask: 早餐一樣可以吃青菜 03/02 22:39
推 jaidualc: 加香蕉煮熱 再加些莓果 花生醬 03/03 00:10
→ takomalu: 看成麥加 03/03 02:03
推 barbarian72: 阿拉花瓜！ 03/03 09:38
推 HoltHamlet: 水煮蛋很棒 03/03 09:43
推 sodahaini: 吃大燕麥片會餓？那你平常應該吃超多的吧 03/03 10:29
推 linlinjiang: 牛奶 03/03 11:06
推 chou123jimmy: 長得很像芝麻的 泡起來會稠稠的那個 03/03 18:38
推 forgenius: 樓上484想說奇亞籽 03/03 21:41
推 martinmask: 奇亞子都是油 真的吃的時候要考慮 03/03 21:59