→ takomalu: 工欲善其事 必先利其器 04/02 20:08
推 martinmask: 不要作到閃到啊 04/02 20:12
→ voohong: 有腰帶，好安心 04/02 20:28
上星期是休息週，全部訓練降到50% RM
練腿那天核心一樣操爆-> 閃到腰
復建師建議站姿提踵改去坐
其實心裡也是有底該加一些護具了
昨天跑去買了護膝護肘，
配上新買的13mm厚腰帶(偽sbd快扣)
今天正式組全練完膝蓋沒痛，核心也沒爆
真可喜可賀啊…
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