[抒發] 不練腿的後果

[voohong (120kg BMI48)]

為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了

加強了懶惰練腿的理由

估計是睾酮素不夠

這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了

昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下

膝蓋是沒痛了，只是因為太久沒練腿

腿酸的感覺真的很討厭…


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.13.138.152 (馬來西亞)
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→ takomalu: 練功不練腿，到老冒失鬼 QQ
推 yohappy: 溫熱敷、泡溫熱水+按摩可以舒緩鐵腿
推 hinghtlimit: 我還蠻喜歡練腿的，容易獲得成就感，而且可以搭上半
→ hinghtlimit: 身的超級組，讓我覺得很有效率的感覺
我核心很弱，超級組每次會累死…
→ lazybr: 練功不練腿，遲早要陽痿
※ 編輯: voohong (115.164.168.70 馬來西亞), 05/19/2023 10:20:09
推 Treecher: 練完腿 走樓梯都很刺激
→ kenhiro5566: 下樓梯都超怕滾下去