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我自己的方式其實有點偷懶啦 別的不想,先弄好中午+晚餐吃滿一公斤肉 早上十顆蛋 剩下的隨意,碳水主要來自燕麥 有菜就吃,偶爾買水果 當然這費用並不低 而且很常每天蛋白質爆表 不過身材很明顯看得出變化 畢竟增肌減脂主要都是飲食控制啦 所以我無論怎樣都一星期會去一次烤肉吃到飽/火鍋吃到飽 到那裡當然也是狂夾肉 看看那個新聞疑似飲控過頭發狂的浩克新聞… 人家的身材真的棒啊… -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.220.91 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1684919289.A.9E6.html
Altair: 那人看起來就健美狂 05/24 17:53
voohong: 他ig標註ifbb有拿過獎 05/24 18:00
yohappy: 希望浩克的傷迅速康復 05/24 18:28
yohappy: 最近還是去小兒營養門診,然後跟營養師說:只要可以增肌 05/24 18:29
yohappy: 增脂食物的請跟我說XD 05/24 18:29
voohong: 增肌和增脂都是要多吃才行啊… 05/24 18:57
ken720331: 年輕 05/24 19:19
ken720331: 可是他沒情商阿 05/24 19:19
ken720331: 我現在早餐都吃地瓜我在養腸子了@@ 05/24 19:20
yggyygy: 浩克真的是超壯 05/24 20:35
yohappy: 浩克很年輕唷?我根本沒注意新聞說他幾歲欸 05/24 23:59
yggyygy: 28歲的樣子 05/25 00:11
martinmask: 我不行 05/25 08:24