[閒聊] 內耗性人格

[linlinjiang (listen with open mind)]

突然體會到
ㄧ直以來我的焦慮跟自卑
很多都是因為高敏感+內耗的性格導致
內耗型最典型就是做什麼事都感受不到快樂和意義

常常為了一件事情糾結焦慮很久
開始自我懷疑
時不時在跟自己鬥爭

需要不斷自證、確定選擇是對的
但是下一秒又陷回自我懷疑的loop
很悲觀
不安於現狀
能力又很一般沒辦法改變

覺得自己很糟
嚴重的時候同一個問題
可以每天問家人無數次
就算對方已經給了答案我還是要重複確認
完全就是有病該去看醫生惹

一件小事可以煩惱很久
要想好plan b c d e…才會心安
感覺每天都在尋找不同的出口
不然情緒就會很不安
這種性格影響是很全面的
最直接的就是我很容易因為焦慮失眠QQ

“沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”

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推 yggyygy: 知道以後沒辦法改嗎
→ linlinjiang: 可以吧 我應該會先內耗一陣子探索”如何不內耗”QQ
推 tyfu: 完美主義者嗎…？我一向都是盡力就好，太鑽牛角尖損失的時
→ tyfu: 間成本其實不見得划算…
推 martinmask: 沒有如何不內耗的狀況喔
→ martinmask: 要嘛增加mp最大值 要嘛學會少用點力
推 theservant: 先認識自己就是很好的一步
推 philo31: QQ 以前也會+1
→ OPSSP: 有去心理諮詢過嗎？建議可以去聊聊 自己覺得蠻有幫助的
→ pcphpln1: 加油 我朋友也這樣 只能靠自己想開了
推 sq23123: 多接觸佛法 你會活得海闊天空 我執重會引發很多不必要的
→ sq23123: 煩惱 但煩惱其實是自己想出來的 同樣一件事 有人就不覺得
→ sq23123: 有什麼 端看自己怎麼轉化