[閒聊] 男生過40歲是不是很難避免大肚腩？

[enjoy7411 (I know you'd fool me )]

前幾天聚會，看到很多朋友的都有小腹微凸的現象
想想身邊年過40的男同事，就算平常沒有吃得特別多
只要沒有運動的習慣還是會有明顯的小腹

再低頭看看自己的肚子...恩，也是一樣凸出來了
所以這是男生無可逃避的宿命嗎QQ？
看起來是該開始運動了！

板上有人躲過這個宿命的嗎？
想知道平常都是做什麼運動
或者三餐都吃什麼？
希望現在開始努力還有救XD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.57.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1696311606.A.B99.html
推 rindesu: 我個人是：星期一跑步3k核心團課、星期二跑步3k、星期三
→ rindesu: 有氧+瑜珈、星期四泰拳+瑜珈、星期六重訓一小時跑步3k+瑜
→ rindesu: 珈
推 deawind: 沒運動、過30就很容易了
→ Altair: 控制熱量+均衡飲食+運動
推 tyfu: 我也凸..夜半驚醒被迫練出的腹肌有辦法消嗎QQ
推 bpaisgs: 運動＋飲食控制
推 martinmask: 運動 我半年就消下去 褲子從XL到M
推 m6dj942k7: 20以前就開始凸，所以沒這煩惱
QQ 要開始好好運動了
※ 編輯: enjoy7411 (1.200.51.218 臺灣), 10/04/2023 20:55:43
→ darklesser: 主要是看有沒有維持運動習慣吧
→ takomalu: 每天打砲也可以鍛鍊腹肌 當然你要久一點(欸
推 TripleC: 每月跑100k以上 不吃過量 不隨便吃零食 作息正常 褲子的
→ TripleC: 尺寸從出社會到現在沒變
→ z86092309: 代謝變差了，要多運動
→ lact: 吃原型食物，量也要控制，還要規律運動
推 mingyu66: 肚子根本小意思好嗎，主要是髮量才是困擾