[討論] 怎麼減少內耗？

[ray90910 (Blackbird)]

我看我朋友
他很忙
工作之外還有進修
然後每天都在抱怨好忙好煩事情不順手
每次看到他就是越來越焦慮跟負能量的感覺
他還說我好像都沒壓力沒負能量
怎麼辦到的
我自己是覺得我也就跟一般人一樣吃飽睡下班玩電動
好像沒什麼特別的減少壓力方式
而且我自己算是有點懶
會衡量自己能力或是預先調查要接的工作或行程
不太會積極承攬超越負擔的工作或事物

看朋友這樣也想幫幫他
各位也有這種充滿高壓內耗的生活嗎？
要怎麼減少這種內耗得心理狀態呢？
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→ martinmask: 大保健
→ KasmirLo: 讀哲學
→ yggyygy: 對著鏡子裡的自己喊 我要戰鬥 我要戰鬥
→ takomalu: https://i.imgur.com/4UKiZmj.jpg 叫他想想…
推 fiftyfive: 一樓是對的
→ heartlock: 什麼都不放手，把自己搞得很忙很累，就不要抱怨啊（我
→ heartlock: 在說我）
推 nightocean: 內耗來自於內在不同想法的衝突，不執著就不會衝突
→ yohappy: 感恩樓上開示
推 Freeceor: 樓上是模仿艾連嗎哈哈
→ vocafay: 身邊蠻多人都會遇到這個問題