推 freshguy: 同意 不是不能澱粉是要低GI 12/13 16:05
→ freshguy: 燕麥片 糙米都是醣類但可以吃 12/13 16:05
→ martinmask: 低GI自己去找 但核心要減重增肌 12/13 17:03
→ martinmask: 如果只吃蛋白質會讓你的症狀更嚴重 12/13 17:03
→ martinmask: 例如尿酸便高 峒酸便高之類的 12/13 17:04
※ 引述《tw8321162004 (Nelson)》之銘言：
: 最近被醫生限制飲食，要避免澱粉和醣份
: 晚餐還好，但午餐都外食真的很難選
: 最近都是盡量吃超商的健身餐盒
: 再買個茶碗蒸、雞胸肉什麼的加一點飽足感
: 但來來去去就那幾樣也真的是有點膩
: 真的好煩啊....有沒有人也被限制飲食的啊
: 也跟我一樣只能寄望便利商店嗎囧？
有啊血糖太多 或者胰島素初期阻抗
主食要改吃粗糧
例如買一根玉米慢慢吃完
買一個地瓜 慢慢吃完
健身餐盒都是蛋白質 低GI粗糧跟蔬菜
但你需要的是更多粗糧吧
總覺得你好像找錯方向 試著看看這邊
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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