推 yggyygy: 打手槍 08/15 15:54
推 mark87873: 晚睡吧，我覺得晚睡是最傷的 08/15 16:28
推 OAOtt9911: 少喝有糖飲料 我已經戒糖三年了 有感覺自己身體好很多 08/15 16:50
推 a23701851: 開始嘗試喝看看綠拿鐵吧，中年上班族、尤其外食族最容 08/15 17:34
→ a23701851: 易忽略攝取纖維素，我老婆每天都打一杯V牌的綠拿鐵逼 08/15 17:34
→ a23701851: 我上班前喝完，她說比較健康哈哈 08/15 17:34
推 motoman: 固定時間三餐 不吃炸 每天牙線 早每天總量控制 有紅字馬 08/15 17:47
→ motoman: 上調整並且半年追蹤效果 08/15 17:47
推 bnm159357: 不吃炸的辣的 真的有差 08/15 20:55
推 TripleC: 我都說離開電腦手機去運動 只需要打敗自己 08/15 21:51
推 seaman675: 幾乎都次無糖 08/17 11:46
推 seaman675: 油炸也少吃很多 08/17 11:53
→ seaman675: 水也多喝很多 08/17 11:54
推 feifei7098: 多運少吃 08/17 12:12
→ feifei7098: 多打炮少尻槍 08/17 12:12
→ feifei7098: 多獨處少社交 08/17 12:12
→ feifei7098: 多想想令人發笑的事，少糾結爛人瑣事 08/17 12:12
推 rax1010: 去年家父也離世 有感整個家族都開始比較注意飲食 唉 08/17 19:24
推 Kevinsun: 人生就是不斷地失去 習慣一下吧 08/17 20:03
推 IWALY: 怎麼都沒人提到猛健樂呢 08/22 23:34
→ sisyphuszhan: 已前在LA很常吃熱狗 08/25 04:14
→ sisyphuszhan: 現在頂多一個月吃一次，自己做高蛋白的版本 08/25 04:15
→ bingo1219: 接近生酮的低碳飲食，20天減去5公斤脂肪，身體感覺輕 09/14 02:10
→ bingo1219: 快、回春 09/14 02:10