Re: [抒發] 運動容易放棄怎辦

[uwmtsa (補刀)]

※ 引述《luxurygenius (嘻)》之銘言：
: → bbman77: 個人很懷疑運動只佔2-3成…我吃的比大學少多了但是就是胖  06/29 22:35
: → bbman77: ，因為少動                                             06/29 22:35
: 其實這個簡單算個帳就知道了
: 就以高耗能的自行車運動來算好了
: 外星人波加查的FTP約400W
: 一小時耗能約為400W x 60s x 60min
: =1440kJ=344.5kcal=一顆御飯糰
: 這是怪物的部分
: 一般沒訓練過的人
: 騎到快斷氣大概就一半200W
: 就更少了剩下半顆御飯糰QQ
: 如果真要計較那些什麼
: 傳動損耗還是能量轉換效率
: 甚至心肺也要運作硬要的
: 了不起再多算三倍
: 恭喜可以吃一顆半御飯糰。
: 所以說,管住嘴比什麼都還重要
: -----
: Sent from JPTT on my Sony XQ-AT52.

其實根本不用算帳

那個太麻煩

而事情一麻煩，很多人就會放棄

太多理論的巨人行動的侏儒了

理論上吃幾趴動幾趴都沒錯

算卡路里什麼的也沒錯，如果能把吸收率跟損耗率都精確算出來的話

然後有人就會光顧著計算，然後沒多動也沒少吃


實務上，最簡單的

找一兩項運動或是活動，有興趣能持久的

一兩天就會想玩一玩的持續去做

飲食更簡單

天天量體重

體重減不下去就飲食減量啊

根本不用算

減到體重開始降

降到理想體重還繼續降就多吃一點點啊

人又不是金魚，看到東西就得吃

不用跟別人比也不用跟自己20歲的比

今天跟昨天的體重比，明天跟今天的體重比

現在還有很多體重計跟APP連動方便記錄

就這麼簡單啊

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→ bbman77: 同意 運動不是算數學 減重不是靠理論
推 bbman77: 算得再正確不能執行有什麼用…
→ luxurygenius: 同意執行比理論重要，理論只是告訴方向，沒執行都是
→ luxurygenius: 白搭
推 TripleC: 有人跟我說過他看到食物不吃會感到痛苦 所以只好不買進
→ TripleC: 家裡 不然吃光光