※ 引述《uwmtsa (補刀)》之銘言：
: ※ 引述《luxurygenius (嘻)》之銘言：
: : → bbman77: 個人很懷疑運動只佔2-3成…我吃的比大學少多了但是就是胖 06/29 22:35
: : → bbman77: ，因為少動 06/29 22:35
: 那個太麻煩
: 而事情一麻煩，很多人就會放棄
: 太多理論的巨人行動的侏儒了
: 理論上吃幾趴動幾趴都沒錯
: 算卡路里什麼的也沒錯，如果能把吸收率跟損耗率都精確算出來的話
: 然後有人就會光顧著計算，然後沒多動也沒少吃
: 實務上，最簡單的
: 找一兩項運動或是活動，有興趣能持久的
: 一兩天就會想玩一玩的持續去做
: 飲食更簡單
: 天天量體重
: 體重減不下去就飲食減量啊
: 根本不用算
: 減到體重開始降
: 降到理想體重還繼續降就多吃一點點啊
: 人又不是金魚，看到東西就得吃
: 不用跟別人比也不用跟自己20歲的比
: 今天跟昨天的體重比，明天跟今天的體重比
: 現在還有很多體重計跟APP連動方便記錄
: 就這麼簡單啊
我以前胖最快時期，是高中時福利社有陣子，會賣鹽水煮過的花生，當時一小袋賣30塊。
我一星期裡每天都會去嗑，量了體重就胖了5公斤。
後來嚇到不再吃，才又慢慢掉。
要講運動，我倒是覺得做些服務業的打工最實際。
學生時期去速食店，到美國也在飯館當一陣子服務生，只要辭職一陣子，
又會漲個5公斤。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 183.99.100.162 (韓國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1782837730.A.95F.html