推 jujang: 太累了BJ4 龜速跑10K比較好玩 03/05 07:06
→ smile7054: 一起來啊！！！ 03/05 10:52
號召 號召
沒有任何限制，超級free的
只要想減肥、提升挑戰自我
都非常歡迎！！
日期３/５（六）下午4:00
地點：苗栗高中操場
自備：水、零嘴、毛巾
先熱身慢跑2K
800m X 10趟
1~2趟每趟每圈94秒！
3～4趟每趟每圈92秒！
5～6趟每趟每圈90秒！
7～8趟每趟每圈88秒！
9～10趟每趟每圈86秒！
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