[測驗] 明心錄測驗-面對委屈的你，可以怎麼做?

[chiahuali (翩翩)]

〖測驗〗面對委屈的你，可以怎麼做？

生命中，總不乏讓我們感到委屈的事件。

有時候，我們擅用其他表現來包裝委屈，

如憤怒、悲傷、無謂或是瀟灑等。

然而相對委屈的情感，更重要是心中哪一塊不被滿足，


或是感到不平等對待的東西是什麼。

找到做法放下它，就能徹底從這種情感或受害的情緒中解脫了。

因此面對自己的委屈，然後拿出力量征服它，做一個再也不讓自己受委屈的人吧！


                                                           撰文者：慕梓禮

從2020年開始，整個世界就遇到了許多不平靜的事。

有關於世界的，也有關台灣的，

然而每個人心中最在意的焦點始終都不一，

現在就讓我們從那些我們在意的焦點，來往自己邁進一步吧。


請在下列選項中，選出一樣此時此刻當你一看到時，心中最在意或是有感的選項。

❶COVID-19　❷敦睦艦隊　❸經濟　❹WHO　❺金正恩　❻空氣污染　❼全球暖化

將所選之選項對照以下解釋參照：


❶COVID-19　尊重自己，拿回主導

在君的人生中，感到委屈的情感來自太過聽話，

最後卻仍被否定或是捨棄的狀況。

明明是按照別人的想法或是期待去做，

但為什麼錯的卻是你呢？

要脫離這個委屈，君需要做到尊重自己，

再也不要依照「他人」的喜好與期待去做事了，現在開始，以你為主地去行動。

即便一開始會害怕這個選擇，

但是只要試著這麼做，

所有的狀況都會改善的，

君會開始體驗到，原來人生中也可以沒有那些委屈的情緒需要時時並存於你。


❷敦睦艦隊　誠實面對，勇敢表達

選擇此選項的君感到委屈時，

大多原因出自君不敢真實表達情感與想法，

這導致他人常忽略君。

而這個忽略，其實是讓你很傷心的。

因此若要讓自己不再成為一個委屈的人，

那就學習不要害怕、勇敢的說出你的想法這件事。

在擔心自己的話被否定或是不被接受之前，

君應該更優先的去正視你心中那希望有話語權的權利。

至於他人聽不聽、接不接受，

也不是現在該擔心的事，因為現在要做的就是：誠實且勇敢地表達。


❸經濟　主動出擊，終止拖延

「被搶走了」很有可能是君最常出現的不甘心與委屈感，

不知君是否常常遇到功勞被搶，

或是自己的想法、點子被竊取的狀態。

若要改變這個狀況，君可以做的選擇是改善自己的拖延症，

更主動一點去實踐。

在君的人生中，拖延是導致君常錯失機會與成果的主因，

所以下次再被人搶走之前，先宣示主權；

再被人借用你的想法之前，搶先一步地做所有執行的行動，

如此君的委屈就不會再出現。


❹WHO　莫顧情面，開誠佈公

總為他人著想，也因不喜歡張揚的關係，

讓君遇到任何不公的事情都不會主動解釋或爭取。

雖然無爭，但卻無法讓君擁有生活的平靜。

因為這時，會主動亂說話的人就佔了上風，真相也因此而埋沒。

因此停止沈默，主動告知大眾事情的來龍去脈，

是君可以就此不再遇到委屈狀況的方法。

只要做一個願意把事實說出的人就好，別太擔心所謂情面問題，

因為事實上，沒有人真的需要這個情面或是表面的和平。


❺金正恩　回歸自身，停止臆測

選擇此選項的君，人生絕大多數感到委屈的情況都不是那麼真實的，

而是從自己的臆測、幻想而來。

那個反應代表他怎麼想、那句話背後一定是什麼意思，

諸如此類對他人話語與行為的定論，

讓君成為一個胡思亂想的人，並且藉由這些多思，也漸漸的把自己逼到了受害的境界。

因此停之用自己的猜測與想法去定義他人，

只依照事實來判斷事情，可以讓君從那些委屈受害的感受中抽離喔。


❻空氣污染　放下負擔，歸清責任

君過度承擔了那些不屬於你的責任。

這導致本該才是要為那些責任負責的人不感謝你，

甚至對你指手畫腳的嫌君做得不夠好與完美。

於是身心的疲累造就了生命中的委屈情感。

若要脫離這些委屈、自己無法被認同的感受，

君需要把所有不該你負擔的責任丟回到當事人身上。

因為我們都無法為任何人解決人生的課題，

還給他，請他自己去承擔，是對君以及對方最好的方式，

畢竟他想要做得更好，得要自己來，而不是嫌。


❼全球暖化　熱情不熱，博愛不博

熱情與博愛是君生命中最美好的本質，

然而也是因為這些本質導致君常有委屈無處訴的感受。

原因在於有太多的人不能明白君的好意，反而覺得君多管閒事或太無聊。

若要脫離這種好心被雷親的委屈感，

君需要學習把熱情和博愛留著，然後篩選對象。

因為並不是每個來到君生命的人都是值得的，

多花一些時間與人相處之後，再決定是否把自己的能力拿來幫助眼前的人，

勿信他人的請求，而是相信自己的判斷。

祝大家平安、順心^^

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推 chunlamns: 好有趣喔~ 我選金正恩 XD
推 sherry1005: 謝謝
推 sue867541: 謝謝
推 Avira: 說了還是很委屈怎麼辦
推 G542672: 謝謝
→ chiahuali: 說了還是很委屈的話就練習繼續說，委屈會隨著我們願意
→ chiahuali: 為自己伸張越來越少，終有天會沒有的。因為我們都變得
→ chiahuali: 更珍惜自己了，一起努力！
推 fmel: 推 最近真的有很多委屈開不了口
推 butterfly46: 謝謝
推 starmare: 謝謝
推 cazeluna: 謝謝~
推 suway123: 感謝
推 tovshang: 謝謝
推 love91134: 謝謝