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作者kroknight (小k)
看板MobileComm
標題Re: [心得] 切身之痛，勿躺劃手機
時間Thu Jul 26 13:52:46 2018
原文吃掉，但是感謝拋磚引玉 小弟是專業的復健按摩(有需要附上人權嗎？！ 這種情況在臨床上真的見多了… 首先關於底下有人說滑手機不是原因的大大 我必須說，還是有可能是原因的 只是他是造成壓垮原po的最後稻草 因為前面的姿勢不良及原本的問題導致最終發生問題 而是不是其他人沒有原po一樣的舊習慣的就不用擔心呢？ 這點還是否定的，因為椎間盤凸出不K會只發生在腰椎 頸椎也是會發生的而如果嚴重，他的影響範圍甚至會比腰椎嚴重更多 輕則肩膀僵硬手酸手無力手麻，最嚴重可能有脖子以下全部癱瘓的可能 以前來說腰部椎間盤凸出是比較多的，但在智慧型手機出現後 因為不少本來使用電腦的姿勢就錯誤再加上手機的摧殘 使得本來負擔就重的頸椎又更加的嚴重 昨天我的臨床上就多了一位工程師 因為工作的看電腦姿勢不良加上手機的不當使用 導致嚴重手麻 這邊告知一下為什麼躺著用手機不好 因為不管怎麼樣告訴自己要放鬆 人在躺著用手機的時候常常還是會讓脖子有前屈的狀況 http://i.imgur.com/NU6Exkt.jpg 大概是這種感覺 (抱歉畫的不是很好 這樣子會讓頸椎的壓力很大 另外還有坐在床上玩手機看電視為什麼不好這點 是因為在盤腿的情況下放鬆時人體會自然的前屈 導致整個腰椎壓力過大 如果又把脖子往前伸出去 會連頸椎壓力也同時增大 可以的話還是建議坐在椅子上 詳細的 建議可以看以下的影片 蠻推薦可以看位youtube的影片 https://youtu.be/WRE4WbNriKU
也可以在詢問我 還是請大家注意自己的身體狀況 O ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G965F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.68.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1532584374.A.793.html
推 fish0112 : 頸部有點僵硬是不是有症狀了O_____O07/26 13:55
先別這麼緊張 我那張圖的意思是一般人在躺著滑手機會不自覺的把脖子往前屈，一般正常的情況下頭在枕頭上時從側邊看也會有一點點點屈，那是可以的 因為肌肉是放鬆狀態，重點在於有沒有自發性前屈的狀況 我想很多還是需要看到狀況才能下判斷 這樣有些隔空抓藥是看不出來的
推 fish0112 : 突然發現 晚上睡覺床跟枕頭也和圖很像是否會影響07/26 13:59
推 bcs : 真的，姿勢很重要，八瓜椅那種是最人體工學的。07/26 14:01
推 james732 : 推07/26 14:05
推 jackchen1025: 我只聽過八爪椅還沒看過八瓜椅07/26 14:08
推 rwhung : 手臂往某方向會痛，手握東西施力（例如用剪刀剪東西07/26 14:11
→ rwhung : 會酸痛、麻麻的，是頸椎的問題嗎？07/26 14:11
→ rwhung : 如果非的要在床上看書，什麼姿勢下會比較好07/26 14:12
首先我會先建議放鬆前臂肌群看看，因為不見得手麻就一定是頸部的卡壓，也有可能是來自於腕隧道症候群的壓迫也不一定，通常來說如果沒有整條手臂或者上臂出問題基本都不會是頸部的問題，因為我們這行業不太能隔空抓藥的，還是必須了解生活工作狀況及個人習慣等等以及臨床接觸才能了解，不然大概都只能猜測，建議可以看看影片去做一些自我檢視
推 shinenic : 八瓜椅 聽起來很酷07/26 14:20
→ eipduolc : 八瓜醬07/26 14:22
推 nikitony2001: 八瓜椅wwwwwwwwww07/26 14:27
推 TKPTT : 也想知道如果非的要在床上看書看電視，什麼姿勢下會07/26 14:35
→ TKPTT : 比較好？07/26 14:35
推 pony95159 : 八瓜椅xDDDD07/26 14:55
推 tytyblack : 八抓椅 超讚超舒 不論躺滑側倒立滑都不會受傷07/26 14:59
※ 編輯: kroknight (111.82.68.48), 07/26/2018 15:14:50
推 xiaoyao : 八瓜 笑死 07/26 15:08
推 Lumia625 : 八瓜椅是啥啦XDDDDDDDDDD 07/26 15:09
推 APC : 蓋 07/26 15:09
推 sesd : 八瓜椅 好像很爽的樣子 想要 07/26 15:13
推 sc55508610 : 復健是復健，按摩是按摩，請勿濫用，除非你是物理治 07/26 15:14
→ sc55508610 : 療師。 07/26 15:14
推 EQUP : 推～ 07/26 15:14
→ DarenR : 本來身體有毛病就該找出根源 07/26 15:30
→ black9139 : 八瓜，是苦瓜、小黃瓜、菜瓜，還有什麼瓜 07/26 15:39
→ ByJE5566 : 西瓜、哈密瓜、香瓜、南瓜、阿拉花瓜 07/26 15:50
推 pissartist : 八瓜椅好像很好吃 07/26 16:00
推 keyman2 : 只聽過八卦椅沒聽過八瓜椅 07/26 16:06
推 thesoul : 專業復健按摩是指物理治療師嗎？ 07/26 16:19
推 zxp910510 : 冬瓜 刺瓜 南瓜 小黃瓜 苦瓜 菜瓜 甜瓜 絲瓜 07/26 16:32
→ zxp910510 : 合稱人間八瓜 07/26 16:32
→ zxp910510 : 常見八種瓜類與烤鴨混合烹調 07/26 16:32
→ zxp910510 : 人稱：八瓜鴨肉　甚是美味 07/26 16:33
推 Kyrieisme : 冬瓜 西瓜 南瓜 北瓜 香瓜 胡瓜 小瓜 蔭瓜 俗稱 八 07/26 16:52
→ Kyrieisme : 瓜 07/26 16:52
推 eric525498 : 推 07/26 17:16
推 sbtiagr : 想問原po在哪裡執業…我被肩頸痛問題困擾很久，連 07/26 17:44
→ sbtiagr : 醫生都也只能開藥布給我… 07/26 17:44
→ sbtiagr : 原本以為是頸椎問題 結果照X光和MRI都沒問題 07/26 17:44
推 sh1357 : 專業復健按摩是？ 07/26 18:31
→ newp6p6 : 復健是復健 按摩是按摩 復健按摩是啥？ 07/26 18:32
推 lds8903 : 專業復健按摩是什麼 PT? 如果是PT的話也太... 07/26 18:45
→ ChungLi5566 : X光是看骨頭,酸痛通常是肌肉 07/26 18:51
→ ChungLi5566 : 肩頸問題很多是床跟枕頭造成的 07/26 18:52
推 zzooazsx : 趴著完行不行啊？ 07/26 19:09
→ zzooazsx : 玩 07/26 19:09
推 tsming : 我是打算用支架綁著完全躺平看影片XDDD 07/26 19:17
推 breakhart : 好可怕 我不敢躺著滑手機了 07/26 19:59
推 zy116pj : 八爪椅符合人體功學我真的第一次聽到 07/26 20:18
推 Sunblacktea : 八瓜XDDDDDDDDDD 感謝原PO專業分享建議! 07/26 20:52
推 aspeter : 轉180度玩? 07/26 21:47
噓 jackwula9211: 物理治療不會自稱復健按摩吧，按摩就按摩，哪有什 07/26 23:03
→ jackwula9211: 麼復健按摩 07/26 23:03
推 kennethlin : 推 07/26 23:38
推 white381520 : 八瓜鴨肉聽起來就很威，感覺超好吃 07/27 09:06
推 jimmy880802 : 再拉乾 07/27 20:58
→ jimmy880802 : 認真回 脊椎什麼的真的要顧好 不然很難好 07/27 20:59
推 ctes940008 : 怕 07/28 04:49