→ PanaS0Nic : 手錶能提升跑步效率？是有內建電子教練那種嗎 10/16 11:04
對 有看一些手錶是能提醒你目前配速和心率之類的
推 tsungg : 最近的空氣....恩.... 10/16 11:07
推 BBKOX : 哪些外觀的手錶不能上班用？ 10/16 11:07
就希望看起來比較像傳統金屬錶，不要太塑膠感的
→ tsungg : 你要不要先下載空氣品質app 10/16 11:08
推 ken3616001 : 你的要求都蠻基本的，Garmin 或是三星、apple watc 10/16 11:09
→ ken3616001 : h 10/16 11:09
→ bkebke : 智慧錶沒人會理你 馬拉松錶有運動的可能還會聊一下 10/16 11:09
但大家回覆好熱烈 哈哈
→ BBKOX : 照你的跑步情形，找有心律量測、SpO2的手錶/手環 10/16 11:10
→ SSSONIC : 那種空氣品質還敢路跑的 真的是愛台灣 10/16 11:18
→ munchlax : 你先跑一個月等心肺跟肌耐力培養起來再來考慮輔助用 10/16 11:19
→ munchlax : 品吧 10/16 11:19
目前快一個月了 想說有個數據能紀錄自己的進步
→ n74042300 : 台灣很多地方的空氣品質 在戶外跑步根本慢性自殺XD 10/16 11:20
河濱也是蠻多人跑步和騎自行車的
推 ko363630 : 借提問 有沒有手錶可以量血壓 10/16 11:21
→ peterisme17 : 哪種外觀不能上班用? 10/16 11:24
推 cloning : Garmin Forerunner系列可以試試，買初階的用看看 10/16 11:34
推 volleywayne : 預算一萬，那就garmin 255 10/16 11:39
謝謝推薦
→ akizut : 先跑個3個月再買，現在先投資鞋子比較實在 10/16 11:41
推 HMKRL : 誰知道你的適合上班是什麼標準… 10/16 11:45
就看起來比較像傳統金屬錶那種，給客戶比較穩重的印象
推 komica5566 : 萬丈高樓有氧起 地基都還沒蓋好怎麼蓋大樓呢 10/16 11:46
運動服跑鞋那些都有了，想買支日常生活跟運動都能用的智慧錶而已
推 azxswqa : 先跑起來吧真要買就apple watch至少不跑之後還可以 10/16 11:46
→ azxswqa : 繼續用 10/16 11:46
Apple watch我覺得有點貴，想問有沒有其他比較平價一點的選擇
而且看同事天天都要充電有點麻煩
推 weltschmerz : 你這要求我會推薦你 ***watch6 classic 但你應該是 10/16 11:47
→ weltschmerz : 優先練體能 先嘗試慢速跟跑 脫隊沒關係 跑完就好 10/16 11:47
謝謝建議，還會繼續努力跟上同事的
→ rz759 : 不能見客戶的是類似Dora那種嗎？ 10/16 11:47
推 lolen : 真的要運動用就嘎米的跑錶吧 10/16 11:48
有在看幾支了
推 jacky75113 : 華米gtr3 10/16 11:53
(筆記
→ Altair : 空氣品質app +1 其次好的鞋子 10/16 11:57
推 xoy : 買雙適合的鞋子跟衣褲比較實際，等有點配速跟強度 10/16 12:00
→ xoy : 的概念再說了 10/16 12:00
已經都有了 鞋子已經去入手了2雙比較高支撐的
沒想到大家都先推薦我買鞋子
推 ABA0525 : 受傷過來人給你建議，錢先給好多鞋子 10/16 12:02
→ ABA0525 : 便宜華米更用 10/16 12:02
推 hsiung9 : 你需要的是決心... 10/16 12:04
→ ian41360 : 要選有加耐的手錶，才會增加跑步效能 10/16 12:11
推 addy7533967 : 先換鞋吧，買錶的鞋大多都能買雙不錯的了 10/16 12:13
推 linginwife : 先請你公司同事帶你跑配速比較實在，舉例：不運動的 10/16 12:17
→ linginwife : 完全新手，建議10分速，先跑個一個月吧！ 10/16 12:17
目前大約5公里可以35-40分鐘完成
→ Mimmature : 過度換氣吧 你呼吸頻率太快了 10/16 12:19
→ Mimmature : 兩步一吸兩步一吐 步頻快的就改三步 10/16 12:19
→ Mimmature : 覺得喘也不要改變節奏 10/16 12:19
→ Mimmature : 呼吸不要亂掉這樣你怎麼跑都不會累 10/16 12:19
→ Mimmature : 只會覺得膩 10/16 12:19
謝謝你的建議 我會試著調整看看呼吸
推 osk2 : 現在空污季真的先不要欸 10/16 12:20
我們跑步路線空氣還算ok啦
→ Mimmature : 鞋子重點是要輕 鞋底有保護 10/16 12:20
→ Mimmature : 手錶可以幫你配速 其實初學者是該戴比較好入門 10/16 12:20
→ lbsiii0315 : 先跑幾個月能維持再說 10/16 12:21
→ lbsiii0315 : 要華米的話推gtr4 gps比較準 10/16 12:21
好喔，納入參考看看
推 kyrie217 : 量血壓有三星跟華碩,我用三星5pro 10/16 12:21
推 Mimmature : 然後記得跑步是用屁股出力 小腿跟腳掌緩衝 10/16 12:23
→ Mimmature : 才能持久又不傷膝蓋 10/16 12:23
→ Mimmature : 步頻越快膝蓋受傷機率越低 10/16 12:24
感謝Mim大的建議~
推 xlargebing : 買鞋子比較重要 10/16 12:30
→ newline : @1樓 還真的有 各種課程與訓練規劃 10/16 12:31
推 EvilJustice : 頂尖玩家才有用，你先把基礎練起來，練基礎不用多 10/16 12:33
→ EvilJustice : 高級的裝備 10/16 12:33
推 blueet9380 : 我是戴華為的gt4 功能還蠻多的 造型比一般跑表好看 10/16 12:52
→ blueet9380 : 續航力也很好 最長可以到 14天 10/16 12:53
這支好像也是可以納入選擇之一 可以14天不用充電蠻厲害的
→ f40075566 : 先買鞋跟維持運動再說 等你一個禮拜固定兩天以上跑 10/16 12:58
→ f40075566 : 一小時 持續一個月以上再來買錶 錶推garmin 10/16 12:58
推 u7451519 : 那種錶是給已經有基礎的進階跑者用的，新手就不需要 10/16 13:03
→ u7451519 : 花這種冤枉錢了，先養好固定跑步習慣才是重點 10/16 13:03
基本上同事都會一起約跑步，大家都有錶，我是想說日常也可以用比較好
推 boringuy : 你先跑一陣子再買錶，你現在跑不動是基礎太差，跟 10/16 13:03
→ boringuy : 心率跑速控制無關 10/16 13:03
好的 謝謝建議 持續練習中
推 iceking : 應該先看正確跑步姿勢 做好熱身及收操 剛開始最忌諱 10/16 13:11
→ iceking : 一下練太多太快 循序漸進才不易受傷 這些都做到再來 10/16 13:11
→ iceking : 想手錶 不然一般手機app就可以記錄了 10/16 13:11
我是想說智慧手錶可以偵測心率也不用一直拿著手機
推 stocktonobrk: garmin forerunner55...不到7000 10/16 13:17
→ GimO : Apple Watch就可以了 10/16 13:18
→ u7451519 : 同意樓上，新手就是想盡辦法不要跑到受傷最重要 10/16 13:22
→ akakbest : 問就是Garmin ForeRunner系列 10/16 13:30
推 ayame0625 : Nike run club免費版就有電子教練和訓練菜單可以用 10/16 13:41
→ ayame0625 : ，錢先投資在鞋子比較值得，心率買個Garmin或Fitbit 10/16 13:42
→ ayame0625 : 手環先將就著用，能持續再考慮跑錶 10/16 13:42
鞋子已經都入手了 所以可以考慮手錶了
推 tungpayton : 想提升跑步效率就是只有練跑擺第一，重訓、跑姿都 10/16 13:47
→ tungpayton : 是輔助，手錶只有紀錄功能不會提升跑步效率，forer 10/16 13:47
→ tungpayton : unner系列會有每日的跑步配速課表建議 10/16 13:47
推 yooza : 有加裝噴射氣流的手錶嗎 10/16 13:53
推 ko363630 : 謝謝kyrie大. 正在找可以量血壓的手錶 10/16 13:56
推 jyekid : 先固定跑一季再說 10/16 14:01
推 javid4ever : 華為gt runner 京東台幣4000，該有的都有了 10/16 14:29
謝謝推薦 但京東沒保固 軟體也有差吧?
推 aquila27 : 要專業一點的話，可以考慮芬蘭品牌Suunto。 10/16 14:49
查了一下感覺太專業運動用的，比較想挑日常也能拿來回訊息用的那種
還是謝謝你
→ Eynaim : 我覺得這個可能要先提升自己的體能還是有氧什麼的， 10/16 14:51
推 yoysky : 雖然garmin因為不把台灣列為國家的關係我已經不買了 10/16 15:06
→ yoysky : ，不過garmin的手錶在運動方面還是強上一大截 10/16 15:06
→ yoysky : 我的920/225/500用了10年還是頭好壯壯 10/16 15:07
哇10年是真的久欸
推 erichavez : 久沒運動剛開始跑一定是這樣的 何況你還是跟跑習慣 10/16 15:15
→ erichavez : 的人一起跑 先慢慢練習到不求速度可以連續跑30分鐘 10/16 15:15
→ erichavez : 後面再看要提升速度還是里程 10/16 15:15
推 s78513221 : 有沒有精進單車技巧的 10/16 15:19
推 cloning : polar,Garmin, Suunto 都有出自行車訓練用表 10/16 15:30
推 patrick79521: 依您目前的狀況，重點應該不是在手錶 10/16 15:32
推 Zexion : 有跑步版 10/16 15:34
推 bu17 : 跟手錶有無沒關係，跑太快請降速.. 10/16 15:41
噓 L1ON : 跑久了那些數字跟屁一樣 10/16 15:51
推 avmm9898 : GARMIN吧 錶內建滿多恢復建議和訓練建議 10/16 16:13
Garmin看下來也蠻多人推的…發現型號好多 價格也是驚人…
推 lolicat : 提升跑步效率首先你每天都得跑 買個適合的鞋子更重 10/16 16:55
→ lolicat : 要 當然我也看過公園阿伯赤腳在跑的 10/16 16:55
推 kyrie217 : Ko大不客氣，注意三星不適用ios喔 10/16 17:05
推 OXIIO : 體虛而已 跑幾次手錶就不用買了 10/16 17:16
推 xowehg98 : 先看拿什麼手機吧，蘋果不用考慮就apple watch， 10/16 17:20
→ xowehg98 : 三星就galaxy watch，其他再說 10/16 17:20
噓 Memento202 : 先持續兩個月再來買也不遲 10/16 18:10
→ catandlion : 跑步跟手錶還真的沒啥關連性，不如買個運動耳機，跑 10/16 18:35
→ catandlion : 步的時候還比較不會無聊 10/16 18:35
有同事一起 所以是不無聊啦
推 DkvupEX : ㄍㄚㄇㄧ吧 10/16 18:40
推 doranako : 身體感覺最準，不要看電子儀器讓自己勉強 10/16 19:21
推 theevilM : 養成習慣最重要，但如你真要跑選地勢高點空污少的地 10/16 19:25
→ theevilM : 方跑吧 10/16 19:25
謝謝建議
推 jack9558 : 現在空污超嚴重，空氣清淨機瘋狂運轉 10/16 19:59
推 joeliu1015 : 有那種如果一天達不到幾公里會爆炸的手錶嗎？ 10/16 21:21
這種也太可怕了吧
推 chihungwei : 我也是下班後會去跑步 華為的GT4運動模式有100種 10/16 21:29
→ chihungwei : 之外 看過一些部落客分享能記錄的運動據蠻多的 10/16 21:29
→ chihungwei : 也有每天活動紀錄的提醒 10/16 21:30
推 Zzzip : 真的要跑步就Garmin 10/16 21:36
推 novicc : 同事怎麼不先建議你買慢跑鞋？有其他的考量嗎？ 10/16 21:41
同事已經推薦我買完兩雙鞋子了…
推 wjw92900 : 你要做的是練跑而不是買錶=_= 10/16 22:08
→ wjw92900 : 認真回，garmin 10/16 22:08
謝謝 超多人推耶
噓 fin806 : 提升效率 你需要的是陪跑 10/16 22:45
→ KY1998 : 水果錶或家明 10/17 01:21
推 Pourquoi31 : 錢先投資鞋子 褲子衣服 剛入門去迪卡儂買就可以了 10/17 02:41
→ Pourquoi31 : 心率錶提升的運動表現反而沒有前幾項高 10/17 02:41
→ Pourquoi31 : 另外如果跟不上大家的配速請先放慢 沒有運動習慣的 10/17 02:46
→ Pourquoi31 : 人身體需要一陣子的調適期 10/17 02:46
謝謝建議 鞋子衣服等裝備其實買得差不多了…
→ manbow77 : 樓主現況智慧錶助益不大 買罐氧氣很喘的時候吸一下 10/17 03:40
→ manbow77 : 或是乾脆花錢請教練 先上個健身房等等打好底子 10/17 03:41
我是也有考慮上跑步班
推 dosiris : 先花錢買wave rider 自然就會愛跑 10/17 03:55
推 mstar : 優先買好鞋子，衣褲可以隨便；前期先拿手機 app 就 10/17 09:34
→ mstar : 夠了，等跑到有心得了再加強服裝與配備。 10/17 09:35
→ FantisyP : 你覺得有那些紀錄就可以讓你不喘嗎? 10/17 09:40
推 andisay2002 : 住北部的話去三創晃一圈就有答案了，那邊很多種 10/17 12:14
推 crohns : 10k預算就嘎敏255 10/17 12:49
→ crohns : 如果不用節拍器那55就可以滿足普通人了，電商折扣 10/17 12:49
→ crohns : 後應該只要6k 10/17 12:49
→ crohns : 不過建議你先買雙好一點的跑鞋，去測個跑姿足弓吧 10/17 12:49
推 crohns : 新手就慢慢跑，就算只是每天快走也可以，然後慢慢 10/17 12:53
→ crohns : 讓自己可以不停下連跑半小時，配速先不要管，培養 10/17 12:53
→ crohns : 習慣比較重要 10/17 12:53
謝謝你的建議 我再去看看
跑鞋已經買了 波12穿起來蠻舒服的 但跑姿足弓沒有測過耶
※ 編輯: sgcob124087 (110.28.18.3 臺灣), 10/17/2023 20:10:59
推 simon870812 : 剛拿到GT4 錶殼打磨得很好 心率也蠻準的 我健身也會 10/18 11:21
→ simon870812 : 戴去用 遇到減脂期還有熱量控管的功能 很方便 10/18 11:22
推 smallpig01 : 買一隻FR255，用MAF180訓練法，每天跑30分鐘 10/18 13:01
→ smallpig01 : 手錶數據非常多，先從控制心率開始，其他的邊跑邊研 10/18 13:03
→ smallpig01 : 究，要運動，garmin準沒錯 10/18 13:03
→ smallpig01 : 沒買錶也有更簡單的方法，閉嘴跑，只用鼻子呼吸，維 10/18 13:05
→ smallpig01 : 持30分鐘就是MAF180 10/18 13:05
→ smallpig01 : 跑步進步要以年為單位算的，除非你是萬中選一，體重 10/18 13:07
→ smallpig01 : 肌力心肺都不同，一起跑跟不上很正常，戴著耳機聽個 10/18 13:07
→ smallpig01 : podcast自己跑自己練一陣子再說 10/18 13:07