[新聞] 李勛傑成樂天新「怪力男」！增重計畫收

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李勛傑成樂天新「怪力男」！增重計畫收到成效　體重破百力量升級

記者陳柏翰/台北報導
2026-04-23 18:00:00

中華職棒樂天桃猿潛力重砲李勛傑去年休賽季進行「增重計畫」，從96公斤提升至106公斤
，昨（22）日賽前受訪時，李勛傑表示，揮棒的力量跟去年相比，確實有感受到提升很多，
唯一的困擾是要重新適應身體的平衡與力量，「現在可以掌握自己身體能儲存多少力量、釋
放多少力量，能有效控制（身體）。」

李勛傑休賽季進行「增重計畫」　從96公斤提升至106公斤

21歲的李勛傑畢業於平鎮高中，是2023年U18世界盃中華隊當家一壘手，該年中職選秀會第5
輪入隊，是備受桃猿期待的內野潛力重砲。李勛傑去年在一軍出賽67場，169打數敲出40安
、1轟，打擊率2成37。今年開季李勛傑一軍出發，12場比賽就敲出3轟、打擊率2成63。

去年休賽季，李勛傑的體重是96公斤，目前則是維持在106至108公斤之間，等於休賽季4個
月，李勛傑透過飲食、訓練，讓身體增重10公斤。對於目前的身體狀況，李勛傑很滿意，唯
一的困擾是要重新適應身體的平衡與力量，「我算是滿快熟悉現在的身體，力量跟去年比，
我覺得提升很多。」

去年季中就有增重想法　李勛傑：「休賽季少量多餐」

李勛傑表示，去年球季中就已經開始思考休賽季要如何加強自己的身體素質，「包括增加體
重、肌肉量這些，不是那種一時的想法，而是想了很久。」李勛傑透露，高中時期就有嘗試
了解關於身體的知識，吃的部分，除了有自己的想法，也有參考營養師的建議。

李勛傑說，最主要是攝取蛋白質，實際一天進食的量，比例行賽多1.5倍到2倍，「但我休賽
季是少量多餐，不是固定3餐。」李勛傑指出，大概在冬季聯盟時，開始發現自己身體重量
有往上提升，冬盟一結束，李勛傑開始補足重量訓練，身體就開始有明顯的變化。

春訓期間摸索新身體　李勛傑開始掌握力量

李勛傑透露，春訓期間都還在摸索新身體，「現在可以掌握自己身體能儲存多少力量、釋放
多少力量，能有效控制（身體）。」4月21日完成個人首次單場雙響砲，其中在面對富邦悍
將陳品宏時，李勛傑敲出逆轉3分砲，他表示，那支全壘打並沒有用全力去揮擊，「當下的
想法只想把球打紮實，有咬到就飛出去了。」

https://www.nownews.com/news/6810513

心得：
前幾天勛傑雙響砲 有看到去年首轟影片身材差超多
重訓狂魔XD 四個月增重10公斤

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※ 編輯: caca13140405 (101.12.93.159 臺灣), 04/23/2026 20:12:51
推 defini: 職業意識足夠
推 akito555: 這個就是平野講的職業意識
推 teren: 肌肉不會背叛你
推 cofee: 讚！樂天史坦頓
→ caca13140405: 剛看 歐晉105KG
推 tecnniv: 歐肥那麼矮 純粹只是肥
推 tue678: 準時這點  平野講被罵  很多人準時是到公司  不是READY下
→ tue678: 去崗位
→ Pulungcong: 角落一三壘與左右外野希望都是重砲手
推 JimmyBlue: 穿著女僕裝摸索身體的嗎?  (誤)
推 brian9b3b: 二軍學弟好好學，要懂得培養自己，別學壞的
→ Arodz: 接下來就是把球打準打強了 加油‼
推 mrlaifat: 認真是會被看到的
推 wangazi: 這才叫有思考如何在職棒生存 期待阿仔發光發熱
推 Neoooooo: 打擊很廣角又有Power 下一個秀秀 讚
推 sweat992001: 揮棒比較果決了，比較不會像去年常常看著球被三振
推 ponsquare: 反觀
推 cofee: 他全壘打落點真的蠻猛的 有推出去中右外野 也有拉回來左
推 ssnight: 有計畫性的、有職業意識的增重，超棒!