雪地疾病--失溫、凍傷、浸足症、雪盲
失溫
定義--生物體溫度降到正常新陳代謝和生理機能所需溫度以下之症狀，人的核心溫度低
於35度就有可能發生失溫現象。
症狀
輕微失溫症狀--不停顫抖、雙手摸來動去、蹣跚跌倒、心智功能遲鈍
、不合作或是封閉自己
嚴重失溫症狀--身體不在發抖(體溫低於攝氏32度)、肌肉與神經系統功能明顯變差
肌肉僵硬、動作無法協調、意識模糊、瞳孔張大、呼吸和脈搏減弱
原因
穿著濕衣物、暴露在寒風中、脫水，長期暴露在寒冷環境下比在極端酷寒更可能引
起失溫。
治療
輕微失溫處理方法
1.移出風吹和濕冷的地方
2.脫去濕衣物，穿上乾衣物並阻擋寒風
3.若嘔吐反射及吞嚥能力無損，可讓病患喝點流質，然後再吃含有糖份的食物
4.若以上方法無法使病患回溫，令隊員以身體與病患直接接觸
嚴重失溫處理方法
1.必須『慢慢回暖』，否則可能休克
2.儘速送醫
3.搬運需小心搬移，避免體表冰冷血液回流至心臟導致心律失調
4.如病患半昏迷，不要餵他喝水
5.即使核心溫度恢復，仍需時時觀察
如需在野外進行回溫
1.將熱水瓶放在厚手套或襪子中，後放入病患胸部、頸部、腋窩、鼠蹊部
2.找身體溫熱的隊員在乾爽的睡袋中與病患以身體對身體方式直接接觸
預防
1.採多層次穿著法避免弄濕身體，如身體已經濕了，趕緊找地方避雨，換上乾衣物
2.避免暴露在寒風中，如無法避免，則儘速找機會脫離
3.避免脫水
4.適度保暖
5.吃得要好
6.行動從容，避免過度流汗、勞累
凍傷
定義--人體某部位的血管和周圍組織真的結凍
症狀--表皮與真皮分離、水泡、組織冷且硬、顏色蒼白或深黑
治療
1.如有失溫，先治療失溫
2.決不可按摩凍傷部位，因凍傷的組織非常脆弱
3.除非能立刻就醫，否則盡量不要回溫
4.儘速送醫
如需野外回溫
1.將患部浸泡在40-42度的溫水中，絕不可高過此溫度
2.讓病人躺下，將患部抬高
3.不要碰水泡
4.開放性傷口或水泡，應用皮膚消毒劑輕輕洗淨，後用無菌紗布覆蓋
5.如病患不會對藥物過敏，可給阿斯匹靈或異布洛芬減輕疼痛
預防
1.穿著適當衣物
2.保持腳部乾燥
3.停下來時，動動手指、腳趾
浸足症
病症--腳色蒼白、腳沒有脈搏、腳刺痛
原因--腳長時間又濕又冷，使組織缺氧而導致腳的神經與肌肉傷害
治療
1.將腳浸泡在比體溫稍高的溫水中，切勿更高，否則會產生壞疽
2.回溫時雙腳會紅腫、脈搏跳動
3.可稍微冷卻來舒緩回溫時的不適
4.恢復後幾天患部仍有可能復發
雪盲
症狀--在輻射曝曬後6-12小時才會呈現症狀
1.乾澀
2.有異物感
3.畏光
4.紅眼淚
5.非常疼痛
原因--眼睛最外層被紫外線輻射灼傷。角膜最容易受到灼傷，它表面可能變凹凸不平長
出水泡，如繼續曝曬水晶體也會灼傷
治療
1.拿掉隱形眼鏡
2.避免眼睛受強光刺激
3.盡量休息
4.可用消毒後的敷布和護墊蓋在眼睛上，每隔半天就檢查一次眼睛對光的敏感度
5.持續帶太陽眼鏡保護眼睛
預防
1.戴上護目鏡或旁邊有遮陽板的太陽眼鏡
隱形眼鏡注意事項
1.需要注意隱形眼鏡種類：是否日拋？是否容許長時間佩戴？
2.若需拿下/佩戴隱形眼鏡，必須用乾淨水源清洗雙手
3.注意沒在使用時隱形眼鏡可能結冰
4.無論是否配戴隱形眼鏡，都建議多帶一副備用眼鏡
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