[問題] 請問暴力上槓有什麼訣竅嗎?

[NEWNONAME (小白)]

如題

最近看到YOUTUBE上一些單槓的影片

想學一些單槓的動作

有一個動作就是拉上去  然後在上面做一個

類似雙槓下壓的動作  再下來

單槓是拉的上去啦

但是要整個雙手上去  也就是過腰

還是沒辦法

請問有什麼技巧嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 36.228.71.126
推 wadechen:/rex
→ wadechen:錯了 XD 是 a搜尋作者rex105
→ bofay:樓上xD   rex=暴力上槓(誤
推 rex105:= ="   #1G1L9tgi (MuscleBeach)  這邊有我的小分享XD
→ rex105:基本上你滑輪三頭下壓能超過自己體重再加上單槓能輕鬆做個
→ rex105:10多下 那麼你就已經有暴力上槓的門檻了! 初學者可以先用甩
→ rex105:動身體的方式 比如在你剛要握槓之前 可以先小助跑XD 這樣第
→ rex105:一下 就能夠順勢上去 只要第一下上去之後 第二下會更容易!
→ rex105:然後慢速分段暴力上槓則是強調手腕扣的力量了! 加油吧XD
→ NEWNONAME:明天去試試 謝謝
→ Fine29:借問拉相同次數,單手拉過頸&暴力上槓 客觀看哪種較炫跟帥?
→ Fine29:難度排列大致 單手完整拉1下>暴力上槓1下≧正手雙手20下吧?
→ NEWNONAME:今天去試還是不行ˊˋ
→ NEWNONAME:正手寬拉大概可以標準10下 但是上槓一下都不行= =
→ NEWNONAME:看來還是要多練練抓技巧...
→ rex105:單手拉過頸 滿注重二頭力量的! 暴力上槓就看三頭囉~
→ rex105:NEWNONAME你還是去youtube找muscle up的教學影片吧!
→ rex105:畢竟文字 也很難去意會的 看影片比較快! XD
→ NEWNONAME:謝謝
→ cosy:簡單說就是要暴力
推 kee32:這門檻對我來說大概有胸口那麼高
推 shanemate:重點除了三頭夠力外，拉的時候虎口要在單槓上方。