→ powerclean:應該不需要 但要高強度的重量訓練 01/01 15:46
推 p23j8a4b9z:這還好 沒很誇張 你沒看過台大仁政哥的女友比w8 ap6 01/01 15:56
→ p23j8a4b9z:猛都沒有用藥了 01/01 15:56
去哪裡可以看得到??真的看得到可以請教嗎?
推 scottlsw:哈哈 超正 01/01 16:08
推 Jsin:雖然看過很多次還是啊嘶... those booties,,, 01/01 16:35
推 scats:不用吃藥丫…乳清是輔助不是絕對… 01/01 16:42
我自己覺得自己目前有點瘦....需要再多增加肌肉
但是不知道該怎麼吃比較能補到正確的營養
已經定了乳清還沒到
推 Lowrider:恩欸 仁政哥女友是哪一個~~ 01/01 16:46
→ Lowrider:影片好威~~>///< 01/01 16:56
推 fukyou:臉看起來還是很自然 01/01 17:02
推 a8227416:....不是比妳壯的都有吃藥好嗎= = 01/01 17:07
推 faway:開始健身之後都喜歡健美型的女生了，普通女生會覺得很瘦弱 01/01 18:02
推 willie666666:var 01/01 18:26
推 Spartan117:好棒(￣﹁￣) 01/01 18:44
→ cosy:我看到都流口水了...這種程度不用吃藥 但苦練一段時間是一定 01/01 19:12
可......慢慢練個幾年 握推硬舉真的還滿有趣的
大肌群刺激到的感覺超好der
→ Marino:明明沒很大吧...韓國那個看過以後這個顯得滿小的 01/01 19:20
韓國哪個?視覺效果我還是比較偏好影片中這樣就好..
推 a1121210:這種好讚喔!!!!
超讚的 每次上教練課前我都會看一下影片 自我感覺良好一下
推 commerce:有沒有用根本不知道 01/01 19:27
→ commerce:身材正 臉蛋好 但用很大呀 01/01 19:28
推 peoplefu5566:女生有沒有運動 看屁股根大腿就知道 01/01 20:06
是 臀大肌有練到有沒有翹很明顯
※ 編輯: wiggyc 來自: 114.25.228.167 (01/01 20:19)
※ 編輯: wiggyc 來自: 114.25.228.167 (01/01 20:25)
推 airphone:身材先擺在一邊,光上下兩件式那種敢穿去運動台灣寥寥可數 01/01 21:11
→ erilu:怕露出鮪魚肚啊QAQ 01/01 21:48
推 faway:健身房有的練得不錯的會穿，不過女生通常都是穿長褲就是了 01/01 22:04
→ cosy:有耶 我在重訓室有看到 戰鬥有氧上課時 也是不少這樣穿 01/01 22:09
→ cosy:不過通常都是瘦瘦的女生在穿 XD 01/01 22:09
→ thefreeend:我有穿過，但是感覺不太自在 01/01 22:34
→ thefreeend:但偶爾會脫@@ 01/01 22:35
推 fukyou:grabb and smith有看到激素對下頜發展的影響 不過對阿 也是 01/01 22:55
→ fukyou:要看個體時間線前後的狀態才能做觀察 而且不知道健美用的藥 01/01 22:56
→ fukyou:有沒有什麼androgen antagonist來cycle我也不清楚 在找看看 01/01 22:57
→ fukyou:這種藥物的影響感覺都跟neoteny相反 會比較粗曠的感覺 01/01 22:59
→ fukyou:個人覺得用那些藥感覺就是很犧牲阿 01/01 23:00
→ fukyou:rockwood我翻也沒有 01/01 23:02
→ fukyou:不過連結那女生感覺強度就蠻高的 頜角機能不錯的樣子 01/01 23:03
→ rex105:職業健美用藥 (○) 業餘健康用藥 ( X ) 01/01 23:04
F大講的事太深奧還是...?我都聽不懂= =
r大為什麼職業的可 業餘不可?
其實我的用意不是想吃藥啦 只是想先釐清她們是不是這麼單純只光練就可以這樣
如果是我當然可以高強度傻傻慢慢練 可是如果要用藥
我就要調整自己的目標 免得迷失在健身的花花世界裡
※ 編輯: wiggyc 來自: 114.25.228.167 (01/01 23:07)
推 lesfu:不需要用藥即可達到，但強度絕對不低 01/01 23:15
我相信強度一定要到很高!
感謝教練專業推!我今天也跟教練聊過了
決定要增加訓練的重量跟強度 因為其實也無法確定哪個有吃藥哪個沒吃藥
最近Andreia Brazier上傳了她100kg的槓鈴深蹲(名稱應該是這樣)
真是令人敬佩!
→ fukyou:就是如果你想要保持一張鵝蛋臉 我勸你最好就不要吃 01/01 23:22
→ fukyou:如果你有的話 01/01 23:22
推 thefreeend:推小傅 01/01 23:23
→ fukyou:打BBL 皮膚雷射 都可以看一下 01/01 23:24
→ fukyou:沒事別吃藥比較好 01/01 23:25
→ fukyou:打錯 應是用藥?不知道健美應該是打針?看得懂就好 01/01 23:27
→ rex105:原PO要健康+身材好 只要運動+飲食+休息三者兼顧就不怕沒有 01/01 23:29
→ rex105:好身材 你應該不用擔心太多 先想想看自己有沒有維持運動的 01/01 23:29
→ rex105:好習慣吧! 01/01 23:30
→ rex105:動則得救 有動總比你想來的好 01/01 23:30
→ wiggyc:運動習慣一直都有 只是我想練一個自己想要的身材 01/01 23:46
→ rex105:所以你的目標是影片中的女生身材嗎~ 那我可以說不吃藥OK呀! 01/01 23:53
→ rex105:但是強度要很高就是了!! 01/01 23:54
→ rex105:如果你能PO出你目前所做的訓練組數 或是 部位安排天數讓版 01/01 23:55
→ rex105:友們參考 或許大家可以多少幫到你~ 01/01 23:56
→ rex105:因為大家不知道你所謂的高強度傻傻慢慢練強度有多高... 01/01 23:56
→ rex105:我怕你認為的強度高≠真的強度夠高呀... 01/01 23:57
推 MichaelScott:請問這篇的吃藥是指哪類東西？？？ 01/02 00:22
可能就類固醇類的 但是其實版上不能討論藥.....
我也只是想知道一下而已
版上有很多人對藥物有很豐富的知識 可能要私信問...
推 parvaty:影片好激勵啊!!!! 我也要朝這個目標邁進!!! 01/02 07:05
推 fukyou:我也不知道...當初我帶我女兒去登記還有看全身有沒有什麼病 01/02 07:42
→ fukyou:醫生就打針 然後就跟我講肌肉男也有用這個...打了過兩天尾 01/02 07:43
→ fukyou:巴都沒翹起來過 看起來很累 感覺那個藥就很可怕... 01/02 07:44
→ fukyou:好像都是叫什麼龍的 就類固醇之類的 不是很想知道... 01/02 07:45
→ fukyou:記得是drolone什麼 01/02 07:47
→ willie666666:Nandrolone 01/02 09:56
→ XXPLUS:holoman貼的那個還蠻有名的 01/02 10:00
推 commerce:DanaLinnBailey~~您知道她用藥的量有多大嗎 01/02 12:26
→ commerce:訓練是最後一環 都是靠藥物啦 01/02 12:26
→ rex105:holoman連結那種用藥無誤呀~不用想太多XD 01/02 13:04
→ rex105:IFBB等級的 不用藥簡直是天方夜譚XD 01/02 13:05
→ rex105:不過人家是職業的 你想練身體健康的還是不要想太多比較好 01/02 13:07
推 commerce:rex兄 可是練健康的練久都練不大就會想用了 01/02 13:32
→ commerce:身邊就有這種例子 01/02 13:32
→ thefreeend:但是強度都沒有跟別人練得差不多就急著用藥，很奇怪吧 01/02 13:34
推 commerce:很多人不管這麼多的 先用再說 01/02 13:38
→ rex105:那我也只能說 是自己選的 身體到時候GG掛掉不要怪別人 01/02 13:46
→ rex105:莫忘初衷呀~還是老實的花時間堆肉量比較穩當 01/02 13:49
→ rex105:儘管安分練十年的成果 或許都比不上吃藥練一年兩年 QQ 01/02 13:49
→ rex105:但是又不是職業選手 幹嘛把命往死裡推 更何況我比較喜歡大 01/02 13:50
→ rex105:GG又能大GG 不想要大GG變小GG XD 01/02 13:50
→ rex105:如果是盲目吃了一堆雜七雜八的東西下肚 我真的很佩服他的 01/02 13:52
→ rex105:勇氣XD 01/02 13:53
推 commerce:台灣現在沒用藥根本拿不了前三名(出自某黃姓知名教練) 01/02 13:59
→ wiggyc:那我改天再來問問這前幾名的真實狀況 01/02 14:57
→ rex105:那我要推我KFC桶餐學長出來打阿文教練的臉囉 (誤 01/02 15:03
→ rex105:我學長變態強 沒喝乳清也能練成這樣 真的練武奇才 QQ 01/02 15:04
這樣一定很厲害!
推 fukyou:有在自我管理 平常應該就算出色了 01/02 17:41
→ fukyou:不過外表的確是很重要 每個人接受的範圍都不同吧 01/02 17:43
推 我覺得只要運動就是自己的第一名 練出自己喜歡的身材 不一定要最大最好~~
※ 編輯: wiggyc 來自: 1.171.104.251 (01/02 18:32)
推 fukyou:剛練完 很有共鳴感 01/02 20:04
→ fukyou:我也覺得依這種感受去做 就是種最美好的結果 01/02 20:04
→ fukyou:因為我覺得就跟時間到 就去修剪頭髮去檢查牙齒是一樣的 就 01/02 20:05
→ fukyou:市一種日常 都是一種 對自己做一個 認可自己是很出色的人的 01/02 20:05
→ fukyou:手段 01/02 20:06
→ fukyou:只是我覺得手段裡頭 運動也具有它特別的要素 怎麼講 是有非 01/02 20:06
→ fukyou:塵世性的地方 很樸素的 01/02 20:07
→ fukyou:個人感覺就是 比方說有時候重量有進步 很宅很開心 跟自己打 01/02 20:07
→ fukyou:氣 期許自己更進步 01/02 20:08
→ fukyou:而有時候放假 氣氛很好 就很懶動作拖拖拉拉的 但是去練的時 01/02 20:09
→ fukyou:候 其實都不會覺得是束縛 我都覺得會有一種健全安心的感覺 01/02 20:10
→ fukyou:是一種感覺 屬於自己的腳步 很簡潔 01/02 20:11
說得真好~
→ peoplefu5566:仁政兄 作息正常嗎 很好奇 沒喝乳清能這樣真的奇才 01/02 20:55
推 ESway:我沒那麼誇張啦，只是我會的東西真的很多，而且乳清真的只是 01/02 21:19
→ ESway:輔助，吸收好的人正常飲食就絕對夠了!!!另外我作息是真的不 01/02 21:20
→ ESway:正常XD，今年比賽目標就希望能殺入總統盃前六啦 01/02 21:21
想去看健美比賽!!
→ rex105:仁政哥會的東西很多>///< (請自行想像 01/02 21:28
→ thefreeend:我可以去總統盃偷窺嗎A_A 01/02 21:36
推 ESway:rex我會狂扁你跟你作好朋友 01/02 22:29
→ ESway:thefreeend可以啊，有看到就打聲招呼，雖然我不認識你XD 01/02 22:31
※ 編輯: wiggyc 來自: 1.171.104.251 (01/02 22:57)
※ 編輯: wiggyc 來自: 1.171.104.251 (01/02 22:57)
推 ahuifu:超正點阿!!!! 01/03 19:54
→ casity:可以亂入問一下原OP連結裡的配樂名稱嗎??聽起來蠻熱血的XD 01/21 11:24
推 WalderFrey: 回樓上 愛黛兒的 一時想不起來歌名 這首很紅 估狗愛黛 02/21 01:28
推 WalderFrey: 兒應該不難找到 02/21 01:28
推 janny366: set fire to the rain 02/21 19:16