推 jaysuzuki:就取有氧跟重訓之間不是剛剛好 05/19 15:26
推 iscpupu:這很容易，你的目的是減脂就少，增肌就多 05/19 15:59
→ Xghostptt:目前是減脂....所以直接以有氧日為基準就好? 05/19 16:11
如題
個人飲食重訓日會吃比較多
有氧日則是抓基代+300~400卡
那HIIT、循環訓練等似乎是介於重訓跟有氧之間??
(會喘、肌肉也會酸痛)
當日飲食是要比照有氧日還是重訓日呢??
有勞經驗人士解答 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.183.3.20
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1400483266.A.213.html