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作者WHATAKID (KID)
看板MuscleBeach
標題[心得] 大專盃 新德文
時間Fri May 30 22:01:40 2014
嘿 大家好 今天來跟大家分享一下這次大專盃比賽的心得 一開始健身就只是純粹爽度問題 想要讓自己看起來比較好看 就一直一直龜在我們學校健身房 分四天的課表沒有休息日 反正都拆成四天了一個肌群三天也休夠了 盡量每天都去，如果有事情的話就跳過一天囉 目前練了大概快三年 直到有一天，健身房的一個人 他說練這麼壯幹嘛不去比賽 那時候只是笑笑，就練好玩而已啊 然後自己漸漸覺得，好像可以去比賽玩看看耶 反正練了都練了 那時候大專盃賽前一百天大概是青年盃左右 想說想去感受一下舞台氣氛，看整個比賽的流程 至於那時候的七項指定動作，是在網路上看別人怎麼做學起來的 都擺得歪七扭八，也不知道哪裡要注意 然後聽說要脫水，就只是單純不喝水不喝湯 白癡的從65脫到過磅的時候63公斤， 雖然看起來線條比較明顯 但是自己就覺得小了一隻 結果青年盃，我那一量級（65以下）只有八個人參賽 我以為只會取四名 沒想到莫名其妙得了第六名 結束學經驗的青年盃後 就開始實行自己認為的一百天計畫 大概分成前七十天 二十天 十天 前七十天每天早上都逼自己起來吃早餐好痛苦 吃完再繼續睡 把每天的熱量盡量到3000千卡左右 因為自己體質不容易吃胖 所以我都不有氧，就單純練重訓 那時候體重飆到68公斤超開心的 接著那二十天 熱量也大概在2800~3000左右 接著重訓之後大概在30分鐘的游泳 游泳那時候每天幾乎穿著短蛙鞋在打水和蝶腰 體重到了66左右 賽前十天 熱量大概吃2500左右 就"盡量"少鹽而已 賽前五天 特別北上 去跟學長JIMMY學七項指定動作 知道要怎麼擺出好看的動作，角度，哪裡要用力 重心放哪裡，也跟他瞭了一下未來的方向 JIMMY學長問了我大專盃的日期，他說看看有沒有時間 說不定可以特地來看看 了解姿勢怎麼擺後，回去教我同學，自己也在練習一次 比賽當天，早餐也照吃，過磅64.7，剛好符合預期 過磅完我們還跑去吃麥當勞 0..0 在後頭準備熱身，（其實我也不知道要怎麼熱身） 原本只打算做個伏地挺身，跟朋友互拉三角飛鳥 JIMMY看我不知所措的樣子，就跟我說要幹嘛幹嘛 熱胸 背 三角 二頭 三頭 熱到汗流浹背應該是正常的 熱得差不多把汗擦一擦後 學長在叮嚀我姿勢要怎麼擺 就差不多輪到65公斤組的了 原本在電腦前看去年的比賽照片 想說，恩，自己應該有個三四五六名 然後又看到選手名單之前的第一名沒比，想說 不錯不錯，應該有機會得不錯的名次 結果到場真的完全相反，心理無限的靠靠靠靠 天啊怎麼都這麼強，跟青年盃完全不太一樣 我還想說大專盃是學生比較單純，沒有像社會組的練了這麼多年 比青年盃的時候，脫衣服看了就很明顯有些是不太可能得名的 大專盃在過磅的時候，天啊，這個這個這個這個那個那個 希望這些都不要是我量級的，完全絕望.... 好吧，想說來都來了，學長還幫我整套加持的熱身 這個量級好像是24個人吧 比完七項指定動作後 要選出11個人，想說，哀要敗興而歸了 沒想到喊到自己的號碼入選決賽 真的有嚇到 之後回後台，JIMMY跑來後台，叮嚀我剛剛那些動作還有哪裡不夠好 還要注意的 然後，想說這十一個人都超強，每一個都贏我啊 然後又再度一次的七項指定動作 接著 那時候一分鐘的姿勢，出去整個超沒信心 單純擺完七項指定動作就草草下台了 想說應該這裡止步了 在比70公斤的同時，有工作人員拿單子來說這是入選的六個人 然後一一叫號，喊到第六個人是我 當後台的工作人員說，沒被叫到號碼的把號碼拿下來丟到箱子 我看那些丟號碼的，這個很壯，那個很壯，我竟然贏他們了 我怎麼贏的，天啊，太興奮了 那時候其實還沒宣布名次 但是自己知道自己應該是第六名 JIMMY這時候來跟70公斤量級的選手說話 一看到我，感覺用驚訝的眼神，嘴型是你有!!? 我說對，應該第五第六吧 太感動了阿，他問我有沒有很爽 我說很爽，但是我還不敢相信我贏那些那麼壯的人 最後六個上台領獎，果真是第六名 而且竟然還有獎盃 下了台後，我問我朋友我上台上跟他們比，看起來有比較小隻嗎 他說差不多有點略小，可是你腹肌超威，雖然是奇怪的形狀，可是很吸睛 好像真的是贏在腹肌，其他肌群就略小或持平 這個獎盃真的要大大感謝JIMMY學長 沒有他教我七項指定動作 沒有他熱身 在台上看起來真的不會這麼明顯 一定不會撈到第六名 回去看照片自己也覺得那是自己嗎... 看來可以開始實行365天計畫了 補一下鐵克的圖 http://ppt.cc/VASb 撈到的第六名就是我啦~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.98.215 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401458505.A.792.html
推 rr12345rr123:中興推~ 05/30 22:08
推 lesfu:恭喜恭喜，今年大專盃真的靠北強的！ 05/30 22:23
推 juor2:好強喔 05/30 22:25
推 JackBaska:媽！！！我看得懂德文！！！ 05/30 22:39
→ lonelyheaven:喔耶!我也看的懂德文!還是新的喔 05/30 22:45
→ lonelyheaven:補 恭喜!!! 05/30 22:45
→ Jsin:圖咧 05/30 23:32
推 stan1083:有校友推 05/30 23:38
推 YangJimmy:恭喜！ 發文不附圖，此風不可長。 下山也來發個觀賽心得 05/30 23:46
推 a54965:圖勒 05/30 23:52
推 ZOROCOOL:我以為最後會有圖@_@ 恭喜阿 05/30 23:53
→ WHATAKID:哈哈哈哈哈圖鐵克有阿 05/31 00:21
※ 編輯: WHATAKID (140.120.98.215), 05/31/2014 00:55:09
推 roseritter:推推 05/31 01:10
推 Jsin:有圖推 腹肌果然很奇特XD 05/31 12:15
推 gh32:恭喜推~~~ 06/02 03:15
推 likeseal:超強der啊！威武的龜殼 06/02 15:20
推 my7752:棒! 06/03 08:38
推 shownlin:第二名是我朋友 06/11 23:28